Son birkaç aydır sürekli yutkunurken sorun yaşadığımı fark ediyorum ve bu durum beni çok rahatsız ediyor. Özellikle sosyal ortamlarda yutkunma ihtiyacımın arttığını hissediyorum ve bunu kontrol edemiyorum. Sanki boğazımda bir şey varmış gibi geliyor ve sürekli yutkunmazsam nefes alamayacakmışım gibi bir panik hissediyorum.Bu durum takıntı mı yoksa panik atak mı? Bazen bu düşünce o kadar […]

Eşim bir ay önce evi terketti, resmi olarak boşanma davası açmadık ama şu anda konuşmaya başladık. Bu süreç beni inanılmaz yordu, bir yandan onunla yeniden iletişim kurmak güzel hissettiriyor ama diğer yandan ne olacağını bilmemek beni kaygılandırıyor. Sürekli ‘Acaba barışacak mıyız, yoksa bu sadece resmi süreci mi kolaylaştıracak?’ diye düşünüyorum. Bu belirsizlik içinde kendimi çok […]

Merhaba, benim oğlum bu yıl LGS’ye girecek ve evde inanılmaz bir gerginlik hakim. Sanki herkesin nefes alışı bile sınav odaklı. Sürekli “ders çalış”, “test çöz” diye baskı yaptığımı biliyorum ve bu durum anne olarak, beni de çok yoruyor. Oğlumun kaygısını görünce içim acıyor ama bir yandan da “başarılı olmalı” kaygısı beni de ele geçiriyor. Yemek […]

Mersin’de yaşıyorum ve son zamanlarda avm, asansör ve otobüs gibi kapalı alanlara girdiğimde aniden nefes alamama hissi, çarpıntı ve yoğun bir boğulma korkusu yaşıyorum. Sanki duvarlar üzerime geliyor ve kaçacak bir yer bulamayacağımı düşünüp paniğe kapılıyorum.İnsanlar farkedecek diye korkuyorum. Rezil olmak istemiyorum. Bu durum artık alışveriş yapmaktan bile kaçınmama neden oluyor ve kendimi çok çaresiz […]

Eşim araba kullanırken en ufak bir trafik hatasında veya yavaşlamada inanılmaz öfkeleniyor, bağırıyor ve küfürlü konuşuyor. Ben bu durumda hep geriliyorum ama asıl endişem 5 yaşındaki oğlumuz. Arka koltukta otururken babasının bu öfke patlamalarını duyuyor ve korkuyla bana bakıyor. Gözlerindeki o tedirgin ifadeyi görünce içim acıyor.Bu durumun çocuğumun psikolojisini nasıl etkileyeceğinden çok korkuyorum. Sürekli gergin […]

Hocam, Mersin’de sizinle terapiye başladım ve şimdiden bazı konularda rahatlama hissettim. Yaptığınız analizleri seans sonrası sahile gidip düşünüyorum, hepsi çok doğru. Kendimi önemli hissetmeye başladım. Size hem teşekkür etmek istedim hem de bu hissettiklerim kalıcı olacak mı diye sormak istedim?

Merhaba, Mersin’de yaşıyorum bireysel terapi almayı düşünüyorum. Ancak psikolog seans ücretleri konusunda net bir bilgim yok. Özellikle Mersin’deki psikolog fiyatları, ortalama seans ücreti ne kadar ve bu ücretler hangi faktörlere göre değişiklik gösteriyor merak ediyorum. Bütçemi planlamam için bu konuda bilgi almak istiyorum.Terapi sürecinin maliyetini önceden bilmek, bu önemli adımı atmamda bana güven verecek. Deneyimli […]

Son zamanlarda panik atak geçirme korkusu beni çok sıkıyor. Özellikle de tek başıma dışarı çıktığımda, kalbim hızlanmaya başlıyor, nefesim daralıyor ve hemen ‘ya şimdi bir atak gelirse, kimse yanımda olmazsa, yardım edemezlerse’ diye düşünüyorum. Bu yüzden, nereye gidersem gideyim, mutlaka bir hastanenin veya sağlık ocağının yakınında olmaya çalışıyorum. Alışveriş yaparken, çocuğumu okuldan alırken bile güzergahımı […]

Son dönemde öfke kontrolü konusunda ciddi sorunlar yaşıyorum. İş yerinde en ufak bir sorunda patlıyorum, çalışanlarıma karşı tahammülsüz davranıyorum. Evdekilerle de aynısı oluyor, eşim ve çocuğumla aynı şekilde sinirliyim.Öfke anında kalbim hızla çarpıyor, ellerim titriyor ve adeta kontrolümü kaybediyorum. Sonrasında ise büyük bir pişmanlık ve suçluluk duyuyorum. Bu durum beni çaresiz hissettiriyor ve iş performansımı […]

17 yaşındaki kızım üniversite sınavına hazırlanıyor ve son zamanlarda sürekli ağlama krizleri yaşıyor. Ders çalışırken aniden motivasyonunu kaybediyor, ‘yapamayacağım’ diyerek odasına kapanıyor. Gözlerinin altı morarıyor, yemek yemek istemiyor ve gece uyuyamadığını söylüyor. Ona destek olmaya çalışıyorum ama ne söyleyeceğimi bilemiyorum, çaresiz hissediyorum.Kendi geleceği için bu kadar kaygılanması normal mi? Yoksa bu durum daha ciddi bir […]