Merhaba, benim 16 yaşında bir kızım var ve son deneme sınavında çok kötü bir performans gösterdi. Eve geldiğinde ağlayarak sınav sırasında ellerinin titrediğini kalbinin çok hızlı attığını ve bildiği soruları bile cevaplayamadığını anlattı daha önce de benzer durumlar yaşamıştı ama bu sefer çok daha yoğun oldu. Kendisi bana Anne artık bu kaygıyla baş edemiyorum bir […]

Merhaba Kpss sınavına hazırlanıyorum ve sınav kaygısı beni çok zorluyor ders çalışırken bile aklım sürekli sınavda başarısız olacağıma gidiyor kalbim hızlanıyor ve ellerim titriyor. Bu kaygı yüzünden bildiğim konuları bile unutuyorum sınav anında panik olmaktan korkuyorum. Sınav kaygısıyla başa çıkmayı gerçekten öğrenmek istiyorum bu konuda sizi çok duydum sizden destek almak istiyorum.

Merhaba, 17 yaşındaki oğlum yaklaşan üniversite sınavı nedeniyle çok yoğun bir stres ve kaygı yaşıyor. Geceleri uyuyamıyor, sürekli başarısız olacağını söylüyor. Ders çalışmaya odaklanamıyor, en küçük bir soruda ağlamaya başlıyor. Ona nasıl yardımcı olabilirim bilmiyorum, bu durum beni de çok endişelendiriyor. Bu konuda sizden destek almak istiyorum ama nereden başlayacağımı bilemiyorum. Sınav kaygısını yenmesi için […]

Mersin’de bir hastanede çalışıyorum ve TUS sınavına hazırlanıyorum. İş yoğunluğu, nöbetler ve hasta sorumluluklarımın arasında ders çalışmaya zaman bulmakta inanılmaz zorlanıyorum. Sürekli “yeterince çalışamıyorum” düşüncem var ve uykuya daldığımda bile sınavla ilgili kabuslar görüyorum. İş yerinde konsantrasyonum düştü, en basit işlerde bile hata yapmaktan korkar oldum. Bu yoğun stres altında hem mesleki performansımın düşmesinden hem […]

Ben Mersin’de yaşıyorum ve ehliyet sınavına 3 kez girdim ama her seferinde aşırı heyecan yüzünden geçemiyorum. Sınav anında kalbim çok çarpıyor, ellerim titriyor ve bildiğim her şeyi unutuyorum. Sanki herkes bana bakıyormuş ve başarısız olacağımı biliyormuş gibi hissediyorum. Bu durum beni çok yıprattı ve artık kendime olan güvenimi kaybetmeye başladım. Sürekli ‘Ya yine geçemezsem?’ diye […]

Üniversite sınavına hazırlanırken içimi kemiren bir korku var. Ailem benim için her şeyini feda etti, maddi manevi tüm imkanlarını seferber etti. Onların yüzüne bakamam korkusuyla çalışırken bile ellerim titriyor. “Ya kazanamazsam?” düşüncesi beynimi kemiriyor. Tüm bu emekler benim yüzümden boşa giderse, onları hayal kırıklığına uğratırsam diye ödüm kopuyor. Bu yoğun suçluluk ve kaygıyla nasıl baş […]

KPSS’ye hazırlanıyorum ve gerçekten başarmak istiyorum ama deneme sınavları bile beni çok zorluyor. Sınav başladığı anda kalbim hızla çarpmaya başlıyor, ellerim terliyor ve sanki ne çalıştıysam hepsi aklımdan uçup gidiyor. Sürekli ‘ya yapamazsam, ya bu kaygı yüzünden bildiklerimi de gözden kaçırırsam’ diye düşünüyorum ve bu düşünceler konsantrasyonumu tamamen bozuyor.Aslında çalışmalarımı düzenli yürütüyorum, konuları anlıyorum ama […]

Merhaba, ben Mersin’de yaşıyorum ve kızımın sınav kaygısı konusunda endişeliyim. Evde konuları gayet iyi biliyor, soruları rahatlıkla çözüyor ama deneme sınavında donup kalıyor. Bildiği soruları yapamıyor, ellerinin titrediğini, nefesinin sıkıştığını söylüyor. Bu durum hem onun özgüvenini bozuyor hem de beni çaresiz hissettiriyor.Onun için çok emek verdik, destek olmaya çalışıyorum ama sınav anında yaşadığı bu panik […]

Merhaba, benim oğlum bu yıl LGS’ye girecek ve evde inanılmaz bir gerginlik hakim. Sanki herkesin nefes alışı bile sınav odaklı. Sürekli “ders çalış”, “test çöz” diye baskı yaptığımı biliyorum ve bu durum anne olarak, beni de çok yoruyor. Oğlumun kaygısını görünce içim acıyor ama bir yandan da “başarılı olmalı” kaygısı beni de ele geçiriyor. Yemek […]