Her gün duş almazsam içimde kötü bir şey olacakmış gibi bir hisse kapılıyorum. Bu his o kadar güçlü ki bir gün bile duşu atlarsam huzursuzluktan uyuyamıyorum ve sürekli kafada kurmaya başlıyorum kötü şeyler düşünüyorum aslında mantıklı düşününce duş almamanın bu kadar büyük bir soruna yol açmayacağını biliyorum ama yine de bu düşünceyi kafamdan atamıyorum. Bu […]

Eşimin temizlik takıntısı iyice arttı ve artık ellerini sürekli yıkıyor neredeyse günde onlarca kez elleri o kadar yara oldu ki kanıyor krem sürmeye çalışıyorum ama o dayanamıyor hemen yıkıyor acaba bir yere dokundum mu mikrop kaptım mı diye sürekli endişeleniyor onu doktora gitmesi için ikna edemiyorum bu durumun normal olmadığını biliyorum ama ne yapacağımı şaşırdım. […]

Her şey yolundayken bile içimde tarif edemediğim bir eksiklik hissi oluyor işim iyi ilişkilerim yerinde sağlığım da iyi aslında ama beynimin bir köşesinde sürekli bir şeyi unuttum bir şey eksik gibi bir düşünce dönüp duruyor. Bu his o kadar baskın oluyor ki bazen keyif aldığım anlarda bile aklım hep oraya kayıyor bu durum beni çok […]

Son zamanlarda bu kontrol etme davranışım iyice arttı ve beni gerçekten yoruyor. Evden çıkmadan önce kapıyı ocağı pencereleri hatta prizleri bile defalarca kontrol ediyorum. Bazen işe giderken 15-20 dakika geç kalıyorum çünkü her şeyi tekrar tekrar kontrol etmeden rahatlayamıyorum. En kötüsü evden çıktıktan sonra bile aklım orada kalıyor Acaba ocağı kapatmadım mı diye geri dönüp […]

Ev, çocuklar, temizlik derken hayatım artık, kontrol takıntısına dönüşmüştü. Gün boyu elimde bezle gezmekten, her şeyi defalarca yıkamaktan bıkmıştım, misafir bile kabul etmiyordum. Tek amacım evim temiz kalmasıydı. Mersin psikolog yorumları içinde araştırmalar yaparken, çevremden de Murat Bilim ismini, bu konulardaki tecrübesini duyunca, adım atmaya karar verdim. İlk seansa giderken aklımdan geçen, Tanımadığım birine bunları […]

Kızım 9 yaşında ve son birkaç aydır ellerini sürekli yıkıyor, bir şeylere dokunurken sayı sayma takıntısı var. Odasına girdiğimde eşyalarını belli bir düzende yerleştirmediği için ağlamaya başlıyor. Okulda derslerine odaklanamadığını ve arkadaşlarıyla oyun oynarken sürekli aynı hareketleri tekrarladığını öğretmeni söyledi. Bu durumun onu çok yıprattığını görüyorum ve çaresiz hissediyorum. Sizden bu konuda destek almayı düşünüyoruz […]

Son dönemde yoğun iş stresi altındayım ve bu durum, uzun süredir hafif seyreden kaygılarımı şiddetlendirdi. Özellikle ofiste bir işi tamamladıktan sonra, e-postaları veya raporları defalarca kontrol etme takıntısı yaşıyorum. Eve geldiğimde de kapıyı, ocağı kilitli mi diye onlarca kez emin olmaya çalışıyorum ve bunlar beni fiziksel ve zihinsel olarak çok yoruyor.Zihnim sürekli ‘ya unuttuysan’ düşüncesiyle […]

Merhaba, son zamanlarda düzen ve simetri takıntılarımın iyice kontrolden çıktığını hissediyorum. Evdeki her eşyanın belirli bir düzende olması gerektiği düşüncesi beni çok yoruyor. Birisi bir şeyi yerinden oynattığında içimde tarif edemediğim bir huzursuzluk ve kaygı başlıyor, hemen düzeltmezsem rahatlayamıyorum.Bu durum artık sadece beni değil, eşimi ve çocuklarımı da etkilemeye başladı. Onların evde rahat hareket edemediklerini, […]

Son dönemde eve geldiğimde yorgun ve gergin oluyorum. Mersin’de yalnız yaşıyorum ve özellikle uyumadan önce kapıyı kilitlediğimden emin olamıyorum. Kilitlediğimi biliyorum, hatta bazen sesini duyuyorum, ama içimdeki yoğun bir endişe ve güvensizlik hissi beni tekrar tekrar kalkıp kontrol etmeye zorluyor. Bazen bu döngü 4-5 defa tekrarlanıyor ve uykuya dalmamı engelliyor. Kendime ‘yeter artık’ desem de, […]

Kuzenim Mersin’de sizinle çalışmış ve takıntıları konusunda çok iyi ilerleme kaydettiğini söylüyor. Ben de uzun süredir iş hayatımdaki yoğun stresin tetiklediğini düşündüğüm bazı takıntılar ve zorlayıcı davranışlarla mücadele ediyorum. Sürekli ofis kapısını kilitleyip kilitlemediğimden emin olamıyorum, bazen aynı e-postayı defalarca kontrol etmekten kendimi alamıyorum ve bu durum iş performansımı etkilemeye başladı. İçimde bir panik ve […]