Kuzenim size geldi çok tavisye etti takıntılarını yendi bende destek almak istiyorum ama Mersinde yaşamıyorum online terapi yapıyor musunuz?
Kuzenim Mersin’de sizinle çalışmış ve takıntıları konusunda çok iyi ilerleme kaydettiğini söylüyor. Ben de uzun süredir iş hayatımdaki yoğun stresin tetiklediğini düşündüğüm bazı takıntılar ve zorlayıcı davranışlarla mücadele ediyorum. Sürekli ofis kapısını kilitleyip kilitlemediğimden emin olamıyorum, bazen aynı e-postayı defalarca kontrol etmekten kendimi alamıyorum ve bu durum iş performansımı etkilemeye başladı. İçimde bir panik ve ya unuttuysam korkusuyla baş etmekte zorlanıyorum.Ancak ben Mersin’de yaşamıyorum ve yüz yüze terapi için şehir dışına çıkmam mümkün değil. Sizin online terapi seçeneğiniz var mı? Takıntı konusunda online terapi ne kadar etkili olur?
Murat BİLİM Psikolog
Öncelikle bu zorlu süreçte destek arayışına girdiğiniz ve kuzeninizin önerisiyle bize ulaştığınız için teşekkür ederim. İş stresinin tetiklediği takıntılı düşünceler ve zorlayıcı davranışlarla mücadele etmenin yorucu ve bunaltıcı olabildiğini çok iyi anlıyorum. Özellikle iş performansını etkilemeye başladığında, bu durum kişiyi bir çaresizlik ve endişe döngüsüne sokabilir.
Evet, online terapi seçeneklerimiz bulunmaktadır. Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)'de, özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi ve Maruz Bırakma ve Tepki Önleme gibi kanıta dayalı yöntemler, online platformlar aracılığıyla da oldukça etkili bir şekilde uygulanabilmektedir. Terapi seanslarını video görüşme üzerinden, güvenli ve mahrem bir dijital ortamda gerçekleştiriyoruz. Bu sayede, bulunduğunuz yerden konforla ve zaman kaybetmeden düzenli terapi desteği almanız mümkün.
Online terapinin etkinliği, terapist ve danışan arasında kurulan iş birliğine, düzenli katılıma ve seanslar dışında önerilen pratikleri hayata geçirmeye bağlıdır. OKB terapisi, danışanın günlük yaşamında karşılaştığı zorluklara yönelik kişiselleştirilmiş stratejiler geliştirmeyi içerir. Online seanslarda da bu kişiselleştirilmiş yaklaşımı sürdürmekteyiz. Süreç, kaygıyı tetikleyen düşünceleri (obsesyonları) ve onları nötrlemek için yapılan davranışları (kompulsiyonları) anlamak, ardından adım adım ve güvenli bir şekilde bu döngüyü kırmaya yönelik çalışmalar yapmak üzerine ilerler.
Unutmayın ki her bireyin deneyimi ve ihtiyaçları benzersizdir. Bu nedenle, yaşadığınız sıkıntıların doğasını ve şiddetini değerlendirmek, size en uygun terapi planını oluşturabilmek için çok önemlidir Lütfen bu konuda yalnız olmadığınızı ve profesyonel destekle bu zorlu düşünce ve davranış döngülerinden çıkmanın mümkün olduğunu hatırlayın. Konuyla ilgili daha detaylı bilgi almak veya süreci başlatmak için bizimle telefonla iletişime geçebilirsiniz.
Psikolog Murat Bilim Sorunuza Özel Bunları Önerdi
Uzmanınız bu konuyla ilgili faydalı bulacağınız kaynakları sizin için seçti.
