Merhaba, son zamanlarda gün içinde kendimi çok yorgun ve halsiz hissediyorum, özellikle öğleden sonraları. İş yerinde odaklanmakta zorlanıyorum, sürekli esniyorum ve dikkatim dağılıyor. Genç olduğum halde bu kadar bitkin olmam normal mi? Bu konuda bana yardımcı olabilir misiniz?

Merhaba, ben 28 yaşında bir anneyim. Oğlum var, ama aslında kendim için sormak istiyorum. Hiçbir konuda tek başıma karar veremiyorum, bu beni çok yoruyor. Küçük bir şey olsun, büyük bir şey olsun, sürekli başkalarının onayını almak zorunda hissediyorum. Mesela, oğlum için hangi okulu seçeceğimden tutun, kendi iş hayatımla ilgili kararlara kadar her şeyde tereddüt yaşıyorum. […]

Son zamanlarda kendime bile tahammül edemez oldum ama en çok aileme ve çevreme karşı dayanılmaz bir sinir hissediyorum. En ufak bir ses, bir eleştiri ya da sıradan bir soru bile içimde bir volkan patlatıyor, sonra pişman oluyorum ama kontrol edemiyorum. Eskiden sabırlı biriydim, şimdi herkesten uzaklaşmak, kimseyle konuşmamak istiyorum. Bu kadar öfkeli ve gergin hissetmek […]

Son zamanlarda iş yerinde yoğun bir stres altındayım. Neredeyse her gece rüya görmeye başladım ve bu rüyalar genellikle işle ilgili kaygılarımı yansıtıyor. Uykum sık sık bölünüyor ve sabah dinlenmemiş uyanıyorum. Bu durum gün içinde konsantrasyonumu etkiliyor ve endişeleniyorum. Bu bir uyku problemi olabilir mi? Ne yapmalıyım?

Merhaba, son zamanlarda fark ettim ki hayatımdaki bir sorun olduğunda onu hemen çözmek yerine sürekli erteliyorum. Küçük bir iş bile olsa, içimde bir ağırlık hissediyorum ve yapmaktan kaçınıyorum. Bu durum beni çok endişelendiriyor, çünkü sorunlar birikiyor ve daha da büyüyor. Acaba bu bir tembellik mi yoksa altında yatan başka bir sebep mi var? Umutlu olmaya […]

Merhaba, ben 26 yaşındayım. Erkek arkadaşımla 3 yıldır birlikteyiz ve her şey yolunda gibi görünse de son zamanlarda duygusal olarak ara ara uzaklaştığımı fark ettim. Bazen ona karşı hislerimin azaldığını, bazen de onunla konuşmak yerine yalnız kalmak istediğimi hissediyorum. Bu durum beni çok korkutuyor çünkü onu seviyorum ama bu döngü sürekli tekrarlıyor. Ne yapmam gerekiyor? […]

Eşimle her konuşmaya çalıştığımda içimde bir düğüm oluyor. Ne söyleyeceğimi bilemiyorum, kelimeler boğazımda takılıp kalıyor. Ona duygularımı anlatmak istiyorum ama sanki bir duvar örülüyor aramızda. En basit bir konuda bile kendimi ifade edememek beni çok yıpratıyor. Mesela işte yaşadığım bir sorunu anlatmaya çalışırken bile konuyu değiştiriyor ya da beni anlamıyor. Bu durum giderek artan bir […]

Son zamanlarda öfke problemim yüzünden kendimi çok çaresiz hissediyorum. Ailemle, arkadaşlarımla ve erkek arkadaşımla sürekli tartışıyorum ve bu yüzden ilişkilerim giderek bozuluyor. En ufak bir olayda patlıyor, sonra pişman oluyorum ama bir türlü kendimi kontrol edemiyorum. Özellikle erkek arkadaşımla aramızda sürekli gerilim var, onu da üzüyorum ve bu beni daha da sinirlendiriyor. Bu öfke nöbetlerim […]

Son zamanlarda her şeyi aşırı düşünmeye başladım ve artık beynimi durduramıyorum. Özellikle çocuğum için sürekli endişeleniyorum, en ufak bir durumda felaket senaryoları kuruyorum, geceleri uyuyamıyorum. Eşim işteyken çocuğun başına bir şey gelebilir korkusuyla sürekli tetikte oluyorum. Bu durum beni hem zihinsel hem fiziksel olarak tüketiyor. Mersin’de yaşıyorum ve bu kaygıyla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum. Ne […]

Merhaba, ben Mersin’de yaşayan bir anneyim. Son 1 aydır ciddi uyku sorunu yaşıyorum; geceleri saatlerce dönüp duruyorum, sabahları yorgun uyanıyorum ve bu durum günlük hayatımı, çocuklarıma olan sabrımı etkiliyor. İlk başta geçici sanmıştım ama artık düzelmek istiyorum. Mersin uyku problemi terapisi hakkında bilgi almak istiyorum; bu tür bir terapi bana yardımcı olur mu? Çok endişeliyim, […]