48 yaşındayım son birkaç aydır ciddi bir uyku problemi yaşıyorum. Gece boyunca defalarca uyanıyorum ve bir kez uyandıktan sonra tekrar uykuya dalmakta büyük zorluk çekiyorum. Bu durum beni hem fiziksel hem de zihinsel olarak çok yoruyor. Gün içinde sürekli bir yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü ve sinirlilik hali yaşıyorum.Bu uykusuzluk sorunu işimi de etkilemeye başladı ve aile […]

İşten veya günlük koşturmadan sonra bedenim tamamen bitmiş halde eve geliyorum, adeta ayakta duracak halim kalmıyor. Ancak başım yastığa değdiği anda sanki tüm yorgunluğum gidiyor ve zihnim inanılmaz bir hızla çalışmaya başlıyor. Yarın yapılacak işler, geçmişte söylediğim bir söz, saçma bir detay bile zihnimde dönüp duruyor. Gözlerimi kapatmaya çalışıyorum ama bir türlü o uyku haline […]

Merhaba, yakın arkadaşım geçen ay sizden uyku problemi için destek almıştı. Onunla bu süreci paylaştıkça, son iki haftadır ben de benzer uyku sorunları yaşamaya başladım. Geceleri bir türlü uykuya dalamıyorum, zihnim sürekli dönüyor ve sabahları yorgun uyanıyorum. Bu durum beni yormaya başladı acaba arkadaşımın yaşadığı uyku problemi bana da bulaştı mı? Arkadaşımın durumunu gözlemlemek, sanki benim […]

Merhaba, son birkaç haftadır Mersin’de yaşadığım uyku problemleri beni gerçekten çok yoruyor. Yatağa girdiğimde gözlerimi kapatıyorum ama sanki beynim durmak bilmiyor. Gün içinde yaşadığım küçük şeyler, işle ilgili düşünceler, gelecek kaygıları hep aklımda dönüp duruyor. Saatlerce dönüp duruyorum, bir türlü uykuya dalamıyorum.Sabahları bitkin ve sinirli uyanıyorum, bu da hayatımı etkilemeye başladı. Mersin’de uyku problemi için […]

Partnerimle yaşadığım sürekli tartışmalar ve iletişim kopukluğu yüzünden geceleri bir türlü uyuyamıyorum. Yatağa yattığımda bütün o konuşmalar, söylenmemiş sözler ve geleceğe dair kaygılar zihnimde dönüp duruyor. Kendimi çok yorgun ve bitkin hissediyorum ama gözlerimi kapatınca kalbim hızla çarpmaya başlıyor ve bir panik duygusu kaplıyor içimi.Bu uyku sorunu artık gündüz enerjimi de etkiliyor, işime odaklanamıyorum ve […]