Annem bir süredir rahat ve kesintisiz uyku uyuyamıyor gece boyunca sık sık uyanıyor ve sabahları yorgun kalkıyor. Bu durum onu hem fiziksel hem de zihinsel olarak çok yıprattı gün içinde sürekli yorgunluk ve sinirli. Ona nasıl yardımcı olabileceğimi bilmiyorum ve bu uyku problemi onun hayat kalitesini ciddi şekilde düşürüyor. Bu konuda destek almak istiyoruz, ama […]

Son zamanlarda uykuya dalmakta zorlanıyorum. Eskiden başımı yastığa koyar koymaz uyuyabiliyordum ama artık saatlerce dönüp duruyorum ve uykuya dalamıyorum. Geceleri sık sık uyanıyorum sabahları da yorgun kalkıyorum. Bu durum gün içinde işlerime odaklanmamı da etkiliyor sürekli bir yorgunluk ve gerginlik hissediyorum. Eski rahat uyku düzenime geri dönmek için ne yapabilirim? Bu uykusuzluk beni çok yormaya […]

Son 2 aydır uykuyla ciddi bir mücadele içindeyim. Geceleri saatlerce dönüp duruyorum, uykuya dalmakta zorlanıyorum ya da gece sık sık uyanıyorum. Sabahları yataktan kalkmak o kadar zor geliyor ki, güne başlama motivasyonumu tamamen kaybettim. Gün içinde sürekli yorgun hissediyorum, en basit işleri bile yapacak enerjim kalmıyor. Bu durum iş hayatımı, sosyal ilişkilerimi ve genel ruh […]

Merhaba, son birkaç aydır uyku düzenim tamamen bozuldu. Gece saatlerce dönüp duruyorum, sabah kalktığımda ise hiç dinlenmemiş hissediyorum. Gün içinde sürekli yorgunum, odaklanmakta zorlanıyorum ve sinirlerim çok gergin. Uyku ilacı kullanmak istemiyorum ama bu gidişle dayanamayacağım. Mersin’de yaşıyorum, uyku problemi terapisi almayı düşünüyorum. Günlük hayatta neleri değiştirmem gerekiyor? Umarım bir çıkış yolu bulabilirim, artık gerçekten […]

Merhaba, son zamanlarda gün içinde kendimi çok yorgun ve halsiz hissediyorum, özellikle öğleden sonraları. İş yerinde odaklanmakta zorlanıyorum, sürekli esniyorum ve dikkatim dağılıyor. Genç olduğum halde bu kadar bitkin olmam normal mi? Bu konuda bana yardımcı olabilir misiniz?

Son zamanlarda iş yerinde yoğun bir stres altındayım. Neredeyse her gece rüya görmeye başladım ve bu rüyalar genellikle işle ilgili kaygılarımı yansıtıyor. Uykum sık sık bölünüyor ve sabah dinlenmemiş uyanıyorum. Bu durum gün içinde konsantrasyonumu etkiliyor ve endişeleniyorum. Bu bir uyku problemi olabilir mi? Ne yapmalıyım?

Merhaba, ben Mersin’de yaşayan bir anneyim. Son 1 aydır ciddi uyku sorunu yaşıyorum; geceleri saatlerce dönüp duruyorum, sabahları yorgun uyanıyorum ve bu durum günlük hayatımı, çocuklarıma olan sabrımı etkiliyor. İlk başta geçici sanmıştım ama artık düzelmek istiyorum. Mersin uyku problemi terapisi hakkında bilgi almak istiyorum; bu tür bir terapi bana yardımcı olur mu? Çok endişeliyim, […]

Merhaba, son birkaç aydır uykuya dalmam çok zorlaştı. Yatağa gidiyorum, yatıyorum ama bir türlü uyuyamıyorum. Genelde 1 saati buluyor bu süreç. Kafamda dönen düşünceler, ertesi gün yapmam gerekenler derken uyku kaçıyor.Mersin’de yaşıyorum ve bu uyku problemi beni gerçekten yoruyor. Neden bu kadar zor uykuya dalıyorum? Ne yapabilirim?

Son birkaç aydır, uyku problemim beni çok yoruyor. Hemen her gece, saat 4 civarında hiçbir sebep yokken aniden uyanıyorum. Gözlerimi açtığımda zihnim hemen hızla düşünmeye başlıyor; ertesi günün işleri, yapmam gerekenler, geçmişteki küçük konular… Kendimi tekrar uyumaya zorlasam da bir türlü başaramıyorum. Yatakta dönüp durmak ve saati izlemekten başka bir şey yapamıyorum.Bu durum gün içinde […]

Ben iki çocuk annesiyim ve son birkaç aydır sabahları hiç dinlenmiş uyanamıyorum. Gece uykuya dalmakta çok zorlanmıyorum ama sanki derin bir uyku uyuyamıyorum gibi hissediyorum. Sabah alarm çaldığında bedenim ağırlaşmış, zihnim bulanık ve enerjim sıfırlanmış oluyor. Gün içinde çocuklarımla ilgilenirken, ev işlerini yaparken sürekli bir yorgunluk ve bitkinlik hali beni takip ediyor.Bu durum beni gerçekten […]