Son birkaç aydır sürekli yutkunurken sorun yaşadığımı fark ediyorum ve bu durum beni çok rahatsız ediyor. Özellikle sosyal ortamlarda yutkunma ihtiyacımın arttığını hissediyorum ve bunu kontrol edemiyorum. Sanki boğazımda bir şey varmış gibi geliyor ve sürekli yutkunmazsam nefes alamayacakmışım gibi bir panik hissediyorum.Bu durum takıntı mı yoksa panik atak mı? Bazen bu düşünce o kadar […]

Gece yatağa yattığımda, beynim sanki durmayan bir makine gibi çalışıyor. Gün içinde yaşadığım küçük bir olay, söylediğim bir söz veya yapmam gereken bir iş sürekli aklımda dönüp duruyor. ‘Acaba şunu mu demeliydim?’, ‘Ya şöyle olsaydı?’ gibi sorular beynimi kemiriyor. Bu düşünceler o kadar yoğunlaşıyor ki, saatlerce uyuyamıyorum ve sabahları bitkin uyanıyorum.Bu durum beni gerçekten yordu […]

Son zamanlarda, evim yeterince temiz olmadığında ya da temizlik yapmadığım günlerde içimde tarif edemediğim bir huzursuzluk ve kaygı başlıyor. Sanki her şey kontrolümden çıkacakmış gibi hissediyorum ve bu duygu beni tekrar tekrar temizlik yapmaya itiyor. Bazen temizliği bitirdikten sonra bile ‘yeterince temiz mi?’ diye düşünüp aynı yeri tekrar temizlediğim oluyor.Bu durum günlük hayatımı ve enerjimi […]

5 yaşındaki oğlumun güvende olduğundan emin olmak için her şeyi defalarca kontrol etmekten kendimi alamıyorum. Kapıların kilitli olduğunu, ocakların kapalı olduğunu, pencerelerin sıkıca kapandığını onlarca kez kontrol ediyorum. Yatağına yatırdıktan sonra nefes alıp almadığını dinlemek için odasına defalarca gidiyorum.Bu kontrol etme döngüsü artık geceleri uyumama engel oluyor ve gün içinde sürekli bir endişe hali yaşıyorum. […]

Son birkaç yıldır giderek artan şekilde takıntılı düşünceler ve bunları kontrol etmek için yaptığım tekrarlayan davranışlarla mücadele ediyorum. Bu durum günlük işlerimi yapmamı zorlaştırıyor ve büyük bir zaman kaybına yol açıyor. Kendimi çaresiz ve yorgun hissediyorum. Her takıntı yaşayan bu kadar zorlanıyormu bilmiyorum ama artık bana bir çözüm lazımObsesif kompulsif bozukluk terapisi için bir uzmana […]

Merhaba, son zamanlarda aklıma sürekli rahatsız edici düşünceler geliyor ve bu düşünceleri durduramıyorum. Örneğin, bir işi yanlış yaptığımı veya sevdiklerime zarar vereceğim gibi takıntılı fikirler zihnimi meşgul ediyor. Bu düşüncelerle başa çıkamadığımda, aniden çok sinirleniyor ve kontrolümü kaybedip bağırma, eşyaları fırlatma gibi öfke patlamaları yaşıyorum.Bu durum beni çok korkutuyor ve yoruyor. Kendimi sürekli gergin ve […]

Son birkaç aydır zihnimde sürekli aynı düşünceler dönüp duruyor ve bu durum beni oldukça yoruyor. Özellikle iş yerinde bir hata yapmış olabileceğim veya kapıyı kilitlemeyi unuttuğum gibi takıntılı düşünceler sürekli aklımı meşgul ediyor. Bu düşünceler geldiğinde kendimi çok gergin ve endişeli hissediyorum, adeta bir kısır döngüye giriyorum.Bu durum günlük yaşantımı etkilemeye başladı; işime odaklanmakta zorlanıyorum […]

Son birkaç aydır, işten eve döndükten sonra, özellikle saat 8’den sonra zihnimde bir kasırga kopuyor. Gün içinde yaptığım her küçük işi, gönderdiğim her e-postayı tekrar tekrar düşünmeye başlıyorum. ‘Acaba şu cümleyi yanlış mı yazdım?’, ‘Patronuma karşı saygısız mı davrandım?’ gibi sorular zihnimi kemiriyor. Bazen bu düşünceler o kadar yoğunlaşıyor ki, kontrol edemediğim bir panik hissediyorum […]

Son zamanlarda, özellikle sınav dönemlerinde, ders çalışırken inanılmaz bir takıntı geliştirdim. Bir sayfayı okuduğumu biliyorum ama içimden bir ses ‘tam anlamadın, bir daha oku’ diyor. Bazen aynı paragrafı 5-6 kez okuduğum oluyor ve bu beni çok yoruyor. Zamanımın çoğu bu tekrarlara gidiyor ve konuları yetiştirememekten korkuyorum. Sanki bir kez daha okumazsam sınavda her şeyi unutacakmışım […]

10 yaşındaki oğlum, son birkaç aydır ellerini sürekli yıkama ihtiyacı hissediyor. Özellikle okuldan eve geldiğinde, kapı tokmağına, sıralara veya başkalarının değdiğini düşündüğü her yere dokunduğunda, dakikalarca ellerini yıkıyor. Bazen derisi kızarana ve tahriş olana kadar bu davranışı sürdürüyor.Öğretmeni de ders sırasında sık sık lavaboya gitmek istediğini ve bu durumun dikkatini dağıttığını söyledi. Onu bu kadar […]