Gece yatağa yattığımda, beynim sanki durmayan bir makine gibi çalışıyor. Gün içinde yaşadığım küçük bir olay, söylediğim bir söz veya yapmam gereken bir iş sürekli aklımda dönüp duruyor. ‘Acaba şunu mu demeliydim?’, ‘Ya şöyle olsaydı?’ gibi sorular beynimi kemiriyor. Bu düşünceler o kadar yoğunlaşıyor ki, saatlerce uyuyamıyorum ve sabahları bitkin uyanıyorum.Bu durum beni gerçekten yordu […]

Partnerimle yaşadığım her tartışmada, öfkelendiğim anda midem bulanmaya ve ellerim titremeye başlıyor. Bu durum beni çok korkutuyor, çünkü sadece duygusal değil fiziksel olarak da çaresiz hissediyorum. Özellikle ilişkideki çatışma anlarında bu belirtiler daha da şiddetleniyor ve kendimi kontrol edemeyeceğimden endişe duyuyorum. Bu mide bulantısı ve titremeler, yoğun bir kaygı yaşadığımın göstergesi olabilir mi? İlişki sorunları […]

15 yaşındaki oğlumla son zamanlarda sürekli çatışma halindeyiz. Sürekli kaygılı ve kararsız görünüyor, derslerine karşı ilgisi neredeyse tamamen kayboldu. Telefonu ve sosyal medyadan elini ayağını çekmiyor, okula gitmek istemiyor. Bizden iyice uzaklaştı, odasına kapanıyor. Onunla iletişim kurmaya çalıştığımda ya tepki vermiyor ya da sert bir şekilde karşılık veriyor. Bu durum beni çok endişelendiriyor ve çaresiz […]

Eşimle 10 yıllık bir evliliğimiz var ve son birkaç yıldır sürekli aynı konularda tartışıyor, birbirimizi anlamakta zorlanıyoruz. İlişkimiz için endişeleniyorum ama ayrılmayı da hiç istemiyorum. Çift terapisi düşünüyorum; bu süreç gerçekten işe yarar mı, bize yardımcı olabilir mi? Terapiye başlamak için çok geç kalmış olabilir miyiz? İkimiz de istekliyiz ama biraz umutsuz ve kararsız hissediyoruz, […]

Merhaba, ben 21 yaşında bir üniversite öğrencisiyim ve son zamanlarda kendimi herkesten soyutlanmış hissediyorum. İnsanlara karşı derin bir güvensizlik duyuyorum, arkadaşlarımın bile benim hakkımda ne düşündüğünden veya beni arkamdan konuşup konuşmadığından sürekli endişe ediyorum. Bu durum ilişkilerimi bozuyor ve sürekli tetikte olma hali beni çok yoruyor.Yeni insanlarla tanışırken hemen savunmaya geçiyorum, samimiyetlerinden şüphe duyuyorum. Bu […]

Evliliğimde yaşadığımız küçük tartışmalar veya eşimin söylediği basit bir söz bile zihnimde saatlerce, hatta günlerce dönüp duruyor. Örneğin, dün akşam yemekte sohbet ederken beni dinlemediğini hissettim ve o anki duygum şimdiye kadar büyüyerek, ‘Acaba beni hiç önemsemiyor mu?’, ‘Bu evlilik yürümez mi?’ gibi korkunç senaryolara dönüştü. Kendimi durduramıyorum ve bu sürekli zihinsel çalkantı beni çok […]

Son dönemde yoğun iş stresi yaşıyorum ve bu durum ilişkimi ciddi şekilde etkilemeye başladı. Erkek arkadaşımla birlikteyken bile sürekli iş düşünceleri zihnimi meşgul ediyor, ona yeterince odaklanamıyorum. Bu da onun benden uzaklaşacağı, beni artık sevmeyeceği korkusunu tetikliyor. En ufak bir mesafeli davranışında panik oluyor, ‘Acaba bıkmış mı?’ diye endişeleniyorum. İşteki kontrol kaybı hissi, ilişkimde de […]

Partnerimin telefonunu kontrol etme dürtüsüne karşı koyamıyorum ve her mesajlaşmasında bir aldatma işareti arıyorum. Sürekli aklımda “Acaba bana doğruyu söylüyor mu?” sorusu dönüp duruyor ve bu takıntılı düşünceler beni çok yoruyor. İlişkimizde her şey yolunda gibi görünse de içimdeki bu şüphe ve güvensizlik duygusunu bir türlü yenemiyorum. Bu kontrol etme isteği ve sürekli aynı kaygıları […]

Son zamanlarda, evim yeterince temiz olmadığında ya da temizlik yapmadığım günlerde içimde tarif edemediğim bir huzursuzluk ve kaygı başlıyor. Sanki her şey kontrolümden çıkacakmış gibi hissediyorum ve bu duygu beni tekrar tekrar temizlik yapmaya itiyor. Bazen temizliği bitirdikten sonra bile ‘yeterince temiz mi?’ diye düşünüp aynı yeri tekrar temizlediğim oluyor.Bu durum günlük hayatımı ve enerjimi […]

5 yaşındaki oğlumun güvende olduğundan emin olmak için her şeyi defalarca kontrol etmekten kendimi alamıyorum. Kapıların kilitli olduğunu, ocakların kapalı olduğunu, pencerelerin sıkıca kapandığını onlarca kez kontrol ediyorum. Yatağına yatırdıktan sonra nefes alıp almadığını dinlemek için odasına defalarca gidiyorum.Bu kontrol etme döngüsü artık geceleri uyumama engel oluyor ve gün içinde sürekli bir endişe hali yaşıyorum. […]