Merhaba, son zamanlarda fark ettim ki hayatımdaki bir sorun olduğunda onu hemen çözmek yerine sürekli erteliyorum. Küçük bir iş bile olsa, içimde bir ağırlık hissediyorum ve yapmaktan kaçınıyorum. Bu durum beni çok endişelendiriyor, çünkü sorunlar birikiyor ve daha da büyüyor. Acaba bu bir tembellik mi yoksa altında yatan başka bir sebep mi var? Umutlu olmaya […]

Merhaba, ben 26 yaşındayım. Erkek arkadaşımla 3 yıldır birlikteyiz ve her şey yolunda gibi görünse de son zamanlarda duygusal olarak ara ara uzaklaştığımı fark ettim. Bazen ona karşı hislerimin azaldığını, bazen de onunla konuşmak yerine yalnız kalmak istediğimi hissediyorum. Bu durum beni çok korkutuyor çünkü onu seviyorum ama bu döngü sürekli tekrarlıyor. Ne yapmam gerekiyor? […]

Eşimle her konuşmaya çalıştığımda içimde bir düğüm oluyor. Ne söyleyeceğimi bilemiyorum, kelimeler boğazımda takılıp kalıyor. Ona duygularımı anlatmak istiyorum ama sanki bir duvar örülüyor aramızda. En basit bir konuda bile kendimi ifade edememek beni çok yıpratıyor. Mesela işte yaşadığım bir sorunu anlatmaya çalışırken bile konuyu değiştiriyor ya da beni anlamıyor. Bu durum giderek artan bir […]

Son zamanlarda öfke problemim yüzünden kendimi çok çaresiz hissediyorum. Ailemle, arkadaşlarımla ve erkek arkadaşımla sürekli tartışıyorum ve bu yüzden ilişkilerim giderek bozuluyor. En ufak bir olayda patlıyor, sonra pişman oluyorum ama bir türlü kendimi kontrol edemiyorum. Özellikle erkek arkadaşımla aramızda sürekli gerilim var, onu da üzüyorum ve bu beni daha da sinirlendiriyor. Bu öfke nöbetlerim […]

Son zamanlarda her şeyi aşırı düşünmeye başladım ve artık beynimi durduramıyorum. Özellikle çocuğum için sürekli endişeleniyorum, en ufak bir durumda felaket senaryoları kuruyorum, geceleri uyuyamıyorum. Eşim işteyken çocuğun başına bir şey gelebilir korkusuyla sürekli tetikte oluyorum. Bu durum beni hem zihinsel hem fiziksel olarak tüketiyor. Mersin’de yaşıyorum ve bu kaygıyla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum. Ne […]

Merhaba, ben Mersin’de yaşayan bir anneyim. Son 1 aydır ciddi uyku sorunu yaşıyorum; geceleri saatlerce dönüp duruyorum, sabahları yorgun uyanıyorum ve bu durum günlük hayatımı, çocuklarıma olan sabrımı etkiliyor. İlk başta geçici sanmıştım ama artık düzelmek istiyorum. Mersin uyku problemi terapisi hakkında bilgi almak istiyorum; bu tür bir terapi bana yardımcı olur mu? Çok endişeliyim, […]

Merhaba, ben 28 yaşındayım ve son birkaç yıldır temizlik konusunda ciddi takıntılar yaşıyorum. Evimde her şeyin belirli bir düzende olması gerekiyor, sürekli ellerimi yıkıyorum ve eşimle bu yüzden sık sık tartışıyoruz. Artık onunla aynı ortamda bulunmak bile beni kaygılandırıyor, çünkü yeterince temiz olmadığını düşünüyorum. Bu durum evliliğimde büyük bir sorun haline geldi ve gerçekten çaresiz […]

Merhaba, ben yaklaşık iki yıldır araba kullanmaya çalışıyorum ama her seferinde başarısız oluyorum. Direksiyona oturduğumda ellerim titriyor, kalbim hızla çarpıyor ve nefes alamıyormuş gibi hissediyorum. Özellikle trafikte veya dar yollarda panik oluyorum. Bir arkadaşım sizin adınızı verdi, Mersin’de psikolog arıyordum ben de. Bu korku yüzünden işe gidemiyorum, sosyal hayatım kısıtlandı. Nasıl üstesinden gelebilirim? Yardımcı olur […]

Merhaba, ben üniversite öğrencisiyim ve son birkaç aydır hayatımın her alanında kaygı hissediyorum. Dersler, arkadaş ilişkileri, ailem, hatta yemek seçimim bile beni endişelendiriyor. Sürekli bir şeylerin ters gideceğini düşünüyorum ve bu düşünceler beni o kadar yoruyor ki artık baş edemiyorum. Gece uyuyamıyorum, sabahları yorgun kalkıyorum. Bazen kalbim hızlı atıyor ve nefes alamıyormuş gibi hissediyorum. Bu […]

Ben bir babayım ve yıllardır süren bir iğne korkum var. Asla iğne vurulamıyorum, bu durum o kadar ilerledi ki ailem için endişeleniyorum. Mesela çocuğum acil bir durumda iğne olması gerekirse ben onu hastaneye götüremem veya yanında duramam. Ama ciddi bir sağlık sorunum olursa iğneyi yaptırmazsam sonuçları kötü olabilir. Bu korkuyu nasıl aşabilirim? Mersin’de yaşıyorum, bu […]