Son 2 aydır uykuyla ciddi bir mücadele içindeyim. Geceleri saatlerce dönüp duruyorum, uykuya dalmakta zorlanıyorum ya da gece sık sık uyanıyorum. Sabahları yataktan kalkmak o kadar zor geliyor ki, güne başlama motivasyonumu tamamen kaybettim. Gün içinde sürekli yorgun hissediyorum, en basit işleri bile yapacak enerjim kalmıyor. Bu durum iş hayatımı, sosyal ilişkilerimi ve genel ruh […]

Son zamanlarda sosyal ortamlara girdiğimde kalbim hızla çarpıyor, ellerim terliyor ve sanki herkes beni yargılıyormuş gibi hissediyorum. Eskiden arkadaşlarımla rahatça vakit geçirebilirken, şimdi en küçük bir toplulukta bile kendimi çaresiz ve panik halinde buluyorum. Özellikle yeni insanlarla tanışmak ya da bir gruba dahil olmak benim için adeta bir kabusa dönüştü. Bu durum iş hayatımı ve […]

Partnerimle cinsellik hakkında konuşmamız gerektiğinde içimde tarif edemediğim bir sıkışma hissediyorum. Ne diyeceğimi bilemiyor, sürekli kızarıp bozuluyorum ve bu yüzden konuyu hep geçiştiriyorum. Aslında onunla bu konuları paylaşmak isterim ama sanki boğazımda bir yumru oluşuyor, kelimeler çıkmıyor. Bu durum beni çok yoruyor ve aramızda bir mesafe oluşmasından korkuyorum. Bu utancı ve gerginliği nasıl yenebilirim?

Merhaba, son zamanlarda erken boşalma problemi yaşıyorum ve bu durum beni gerçekten çok endişelendiriyor. İlişkilerimde kendimi yetersiz hissediyorum, partnerimi tatmin edemediğimi düşünüyorum ve bu yüzden sürekli bir kaygı içindeyim. Bu durum özgüvenimi de ciddi şekilde etkiledi, artık yakınlaşmaktan bile korkar oldum. Acaba bu sorunun altında psikolojik bir neden mi var yoksa fiziksel bir durum mu […]

Annem son zamanlarda gerçekten dayanılmaz hale geldi. Ona iyi bir haber bile versem, hemen bir olumsuzluk bulup her şeyin kötüye gideceğini söylüyor. Mesela işe yeni başladığımda “Aman patronun seni sevmez, kovulursun” dedi. Bu sürekli karamsarlığı beni çok yıpratıyor, artık onunla konuşmaktan kaçıyorum. Ona nasıl yardım edebilirim? Bu durum gerçekten beni çaresiz hissettiriyor, ne yapmalıyım?

Erkek arkadaşımın davranışları beni gerçekten çok endişelendiriyor. Bir an bir şey söylüyor, bir sonraki an tam tersini yapıyor ve söylediğini hiç hatırlamıyormuş gibi davranıyor. Sözlerinin hiçbirine güvenemiyorum, ne zaman ne yapacağını kestiremiyorum. Ona bir şey anlattığımda dinlemiyor ya da hemen unutuyor gibi hissediyorum. Bu durum ilişkimizde sürekli tartışmalara yol açıyor ve ben kendimi çok yıpranmış […]

Son zamanlarda kendimi tamamen değersiz hissediyorum. İş yerinde fikirlerim hiçe sayılıyor, arkadaşlarım beni aramaz oldu, ailemde bile sözüm geçmiyor. Sanki ben yokmuşum gibi davranılıyor, ne yapsam bir türlü önemsenmiyorum. Bu durum giderek beni içten içe tüketiyor, her gece uyuyamıyorum ve sürekli ağlama isteği duyuyorum. Acaba gerçekten kimse için bir şey ifade etmiyor muyum? Yoksa bu […]

İlişkim biteli 9 ay oldu ama hala onu unutamıyorum. Oysa herkes toksik bir ilişki olduğunu söylüyor, ben de biliyorum aslında. Sürekli aşağılanıyordum, değersiz hissettiriliyordum, ama yine de aklımdan çıkmıyor. Neden bu kadar zor geliyor bitirmek? Kendime kızıyorum, zayıf olduğum için utanıyorum. Bu kadar zaman geçmesine rağmen hala onu özlemek ve aynı anda nefret etmek beni […]

Kocam çok ezik, onunla topluma girmeye utanıyorum. Mesela bir restorana gittiğimizde garsona sipariş verirken kızarıyor, sesi titriyor. Arkadaş ortamlarında fikri sorulduğunda “şey, bilmem, karar veremedim” gibi şeyler söylüyor, herkes onun haline bakıp gülüyor. Ben de bu yüzden sosyalleşmekten iyice soğudum, artık kimsenin yüzüne bakamıyorum. Sanki sürekli ben yargılanıyormuşum gibi hissediyorum. Bu durumdan çok yıprandım, evliliğim bitme […]

Son zamanlarda eşimle aramızda cinsel anlamda bir soğukluk hissediyorum. Benim hiç isteğim olmuyor, bu durum onu üzüyor ve kendimi çok suçlu hissediyorum. Eskiden çok istekli ve hevesli bir kadındım ama şimdi hiçbir şey hissetmiyorum, hatta bazen bu konu açıldığında içimde bir sıkıntı ve kaçma isteği uyanıyor. Acaba bu durumun altında yatan psikolojik bir sebep mi […]