Son birkaç haftadır yaşadığım uyku sorunu beni çok yordu. Geceleri yatağa yattığımda saatlerce dönüp duruyorum, bir türlü uykuya dalamıyorum. Süt içmekten, bitki çaylarına, nefes egzersizlerine kadar her yöntemi denedim ama hiçbiri işe yaramadı. Artık gün içinde ayakta duracak, işime odaklanacak enerjim kalmadı. Sürekli yorgun ve sinirli hissediyorum, bu durum sosyal ilişkilerimi de etkilemeye başladı. Bana […]

Abimin öfke problemi beni ve ailemi çok korkutuyor. En ufak şeylere bile aşırı tepki veriyor, bağırıyor, bazen eşyaları fırlatıyor. Özellikle trafikte veya işten geldiğinde öfkesi daha da kontrolden çıkıyor. Onun bu halini görmek bizi çok üzüyor ve korkutuyor. Kendisi de sonrasında pişman oluyor ama bir türlü bunu aşamıyor. Abimin bu öfke patlamalarının altında yatan sebepler […]

3 aylık evliyiz ve ben artık kendimi çok çaresiz hissediyorum. Eşimin ailesi her planımıza dahil oluyor, sürekli bizimle vakit geçirmek istiyorlar ve hiç özel alanımız kalmadı. Hafta sonu planı yapsak onlar da geliyor, akşam yemeği yesek kapı çalınıyor. Kendi evimizde bile yalnız kalamıyoruz sanki.Bu durum beni çok kaygılandırıyor çünkü eşimle henüz yeni yeni bir hayat […]

Merhaba, son zamanlarda düzen ve simetri takıntılarımın iyice kontrolden çıktığını hissediyorum. Evdeki her eşyanın belirli bir düzende olması gerektiği düşüncesi beni çok yoruyor. Birisi bir şeyi yerinden oynattığında içimde tarif edemediğim bir huzursuzluk ve kaygı başlıyor, hemen düzeltmezsem rahatlayamıyorum.Bu durum artık sadece beni değil, eşimi ve çocuklarımı da etkilemeye başladı. Onların evde rahat hareket edemediklerini, […]

Nişanlımla sürekli bir rekabet içindeyiz ve bu durum beni çok yoruyor. En basit şeylerde bile, mesela telefonumun modelinden tutun da kimin daha iyi yemek yaptığına, hatta kimin daha az uyuduğuna kadar her konuda bir yarışa giriyoruz. Bu sürekli üstün gelme çabası ilişkimizi çok geriyor ve artık birlikte vakit geçirmek bile stresli hale gelmeye başladı. Sanki […]

Ben bir anneyim ve duygularımı asla kontrol edemiyorum. Bir an çok sakin, sabırlı bir anne oluyorum, bir sonraki dakika en ufak bir şeye karşı öfke patlaması yaşıyorum ya da ağlamaklı bir hal alıyorum. Çocuğumun yemeğini döktüğü anlarda bile içimdeki fırtınayı durduramıyorum ve sonrasında derin bir pişmanlık ve suçluluk duyuyorum. Sanki duygularımın ayarı hep en tepede […]

Merhaba, Mersin’de üniversite okuyorum ve insan ilişkilerinde ciddi bir sıkıntı yaşıyorum. Kendimi herkese karşı aşırı açık ve samimi hissediyorum, adeta sınırlarım yokmuş gibi. Yeni tanıştığım birine bile hemen en özel sorunlarımı anlatabiliyor, zamanımı ve enerjimi istedikleri gibi kullanmalarına izin verebiliyorum. Bu durum beni çok yoruyor ve bazen insanlar bu samimiyeti kötüye kullanıyor gibi hissediyorum. Kendimi […]

Babam 48 yaşında ve aylardır bel, kol, ayak ağrılarından şikayet ediyor. Tüm tıbbi tetkikler yapıldı, doktoru fiziksel bir sorun bulunmadığını, ağrıların psikolojik olabileceğini söyledi. Ancak babam bu fikre şiddetle karşı çıkıyor, ‘Ben deli değilim, bu ağrılar gerçek’ diyor ve psikolog desteği almayı kesinlikle reddediyor.Onun bu ısrarını ve yaşadığı gerçek acıyı görünce çok üzülüyorum ve ne […]

Son zamanlarda kendimi sürekli yalnız kalma korkusuyla mücadele ederken buluyorum ve bu durum ilişkilerimi ciddi şekilde etkiliyor. Yanımda biri olsun diye, beni sürekli aşağılayan, değer vermeyen ve sınırlarımı hiçe sayan insanlara bile katlanıyorum. İçimdeki bu boşluk ve terk edilme hissi o kadar güçlü ki, sağlıklı ilişkiler kurmak yerine, zehirli bağlara tutunuyorum. Bu korkudan nasıl kurtulabilirim […]

Kendimi sürekli alışveriş yaparken buluyorum, bazen gerçekten ihtiyacım olmayan, saçma sapan şeyler bile alıyorum. Harcamalarım bir türlü durmak bilmiyor ve bu durum beni korkutuyor. Ancak bir yandan da parasız kalmak en büyük korkum. Bu durum beni çok yoruyor bir taraftan alışveriş yapmaya karşı koyamıyorum, diğer tarafta maddi güvencemi kaybetmekten korkuyorum. Bu duygusal dalgalanma ve davranışımın […]