Kocam çok ezik onunla topluma girmeye utanıyorum.
Kocam çok ezik, onunla topluma girmeye utanıyorum. Mesela bir restorana gittiğimizde garsona sipariş verirken kızarıyor, sesi titriyor. Arkadaş ortamlarında fikri sorulduğunda “şey, bilmem, karar veremedim” gibi şeyler söylüyor, herkes onun haline bakıp gülüyor. Ben de bu yüzden sosyalleşmekten iyice soğudum, artık kimsenin yüzüne bakamıyorum. Sanki sürekli ben yargılanıyormuşum gibi hissediyorum. Bu durumdan çok yıprandım, evliliğim bitme noktasına geldi. Kocama nasıl yardımcı olabilirim? Yoksa ben mi çok bencilim, onu olduğu gibi kabul etmem mi gerekir? Gerçekten çaresiz hissediyorum, ne yapacağımı şaşırdım.
Murat BİLİM Psikolog
Yaşadığınız bu durumun sizi ne kadar yıprattığını anlıyorum. Eşinizin toplum içinde sergilediği çekingen tavırlar, sizin de sosyal ortamlardan soğumanıza ve hatta kendinizi yargılanıyor gibi hissetmenize neden oluyor. Bu, bir ilişkide oldukça zorlayıcı bir deneyimdir. Öncelikle şunu bilmenizi isterim: bu duygularınız tamamen insani ve anlaşılabilir. Eşinizin yaşadığı bu durum, onun bir karakter kusuru değil, büyük olasılıkla sosyal kaygı bozukluğu gibi psikolojik bir temelden kaynaklanıyor olabilir. Sizin yaşadığınız utanç ve çaresizlik de bu duruma verdiğiniz doğal bir tepkidir. Eşinize yardımcı olmak istemeniz çok değerli, ancak bu süreçte kendinizi de ihmal etmemelisiniz. Bu onun acı çekmesine ve sizin ilişkinizin zarar görmesine neden olan bir durum. Asıl yapıcı yaklaşım, bu sorunun üstesinden birlikte gelmek için adım atmaktır. Eşinize, onu yargılamadan ve suçlamadan, onun bu durumdan nasıl etkilendiğini anladığınızı hissettirebilirsiniz. Örneğin, "Sevgilim, senin restoranda gergin olduğunu fark ediyorum ve bunun senin için ne kadar zor olduğunu tahmin edebiliyorum. Birlikte bunun üstesinden gelebiliriz." gibi bir yaklaşım, onun savunmaya geçmesini engelleyecektir. Bu noktada atılacak en önemli adım, profesyonel bir destek almaktır. Bir psikolog veya psikiyatrist, eşinizin sosyal kaygısının kaynağını anlamasına ve bu kaygıyı yönetmek için bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi kanıtlanmış yöntemlerle çalışmasına yardımcı olabilir. Sizin de bu sürece dahil olmanız, belki çift terapisi almanız, ilişkinizdeki iletişim dinamiklerini güçlendirebilir. Unutmayın, bu bir karakter sorunu değil, çözümlenebilir bir durumdur. Eşinizin kendine güven kazanması, sadece onun değil, sizin ve evliliğinizin de iyiliği için kritiktir. Kendinizi bencil olmakla suçlamanıza gerek yok. Bir ilişkide her iki tarafın da mutlu ve huzurlu hissetmesi en doğal haktır. Sizin yaşadığınız utanç ve yıpranma, eşinizin sorununun bir yansımasıdır ve bu sizin suçunuz değildir. Ancak bu noktada, ilişkinizi kurtarmak için harekete geçme gücü sizde. Psikolog Murat Bilim olarak, mesleki deneyimim ve bilimsel yöntemlerle bu değişim yolculuğunda sizlere eşlik etmeye hazırım.
Psikolog Murat Bilim Sorunuza Özel Bunları Önerdi
Uzmanınız bu konuyla ilgili faydalı bulacağınız kaynakları sizin için seçti.
