Eşimle iletişim kurarken kendimi ona asla ifade edemiyorum sizden destek almak istiyorum?
Eşimle her konuşmaya çalıştığımda içimde bir düğüm oluyor. Ne söyleyeceğimi bilemiyorum, kelimeler boğazımda takılıp kalıyor. Ona duygularımı anlatmak istiyorum ama sanki bir duvar örülüyor aramızda. En basit bir konuda bile kendimi ifade edememek beni çok yıpratıyor. Mesela işte yaşadığım bir sorunu anlatmaya çalışırken bile konuyu değiştiriyor ya da beni anlamıyor. Bu durum giderek artan bir yalnızlık ve çaresizlik hissi yaşatıyor bana. Artık konuşmaktan korkar oldum, çünkü her seferinde ya anlaşılmıyorum ya da tartışmaya dönüşüyor. Sizce bu iletişim kopukluğunu nasıl aşabilirim? Bize bu konuda gerçekten yardımcı olabilir misiniz?
Murat BİLİM Psikolog
Kendinizi ifade edememek, kelimelerin boğazınızda düğümlenmesi ve her konuşma girişiminin hayal kırıklığıyla sonuçlanması, gerçekten de derin bir yalnızlık hissi yaratabilir. Öncelikle şunu bilmelisiniz ki bu hisleriniz son derece geçerli ve bu durumu yaşayan tek kişi siz değilsiniz. İletişim kopukluğu, genellikle her iki tarafın da farkında olmadan oluşturduğu döngülerle beslenir. Sizin “duvar örülüyor” olarak tanımladığınız bu his, aslında eşinizin de farklı bir şekilde deneyimlediği bir savunma mekanizması olabilir.
Eşinizin konuyu değiştirmesi veya sizi anlamadığını hissetmeniz, onun da kendi kaygıları veya yetersizlik duygularıyla başa çıkma çabasından kaynaklanıyor olabilir. Bazen bir taraf duygularını ifade ederken, diğer taraf bunu bir eleştiri ya da suçlama olarak algılayabilir ve bu da savunmaya geçmesine neden olur. Bu durumda “sen dili” yerine “ben dili” kullanmayı denemek faydalı olabilir. Örneğin, “Sen beni anlamıyorsun” demek yerine “İşte yaşadığım bir sorunu anlatırken kendimi yalnız hissediyorum” gibi bir ifade, karşınızdakinin suçlanmış hissetmesini azaltarak daha yapıcı bir diyalog başlatabilir.
Bu iletişim döngülerini kırmak ve tıkanmış yolları yeniden açmak mümkün. Psikolog Murat Bilim olarak, sizin ve eşinizin duygusal dünyasına güvenli bir alan sunarak bu süreci birlikte yönetebiliriz. "Düğüm" ve "duvar" gibi hissettiğiniz engelleri aşmak için gerekli yöntemleri beraber keşfedebilir, daha güçlü ifade yolları geliştirebiliriz.
Unutmayın; Mersin'de yüz yüze veya online görüşmelerle bu zorlukları aşmanız, ilişkinize yeni bir şans vermeniz için en somut adımı beraber atabiliriz. İletişim kopukluğu derinleşmeden, bağlarınızı yeniden güçlendirmek için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Psikolog Murat Bilim Sorunuza Özel Bunları Önerdi
Uzmanınız bu konuyla ilgili faydalı bulacağınız kaynakları sizin için seçti.
