Mersinde yaşıyorum ve 8 yaşındaki oğlum son zamanlarda okulda arkadaşlarıyla sorunlar yaşıyor, evde de sürekli içine kapanık. Eşimle birlikte bir psikoloğa götürmeyi düşünüyoruz ama hangi uzmana başvuracağımızı bilmiyorum. Mersinde en iyi psikolog nasıl seçilir? Çocuk psikoloğu mu yoksa aile terapisti mi daha uygun olur? İnternette araştırdım ama kafam çok karışık. Çocuğum için doğru kararı vermek […]

20 yaşındayım. Evde ailemle sürekli tartışıyoruz, özellikle annemle aramız çok gergin. Küçük bir konuda bile bağırıp çağırıyoruz ve sonra saatlerce konuşmuyoruz. Bu durum beni çok yıpratıyor, içimde bir öfke birikiyor ve artık evde kalmak istemiyorum. Bazen yalnız kalıp sakinleşmeye çalışıyorum ama bu sefer de suçluluk duyuyorum. Bu tartışmaları azaltmak için ne yapabilirim? Öfke duygusuyla baş […]

Merhaba, ben biraz yoğun çalışan biriyim ve son birkaç aydır iş stresim çok arttı. En kötüsü de her gün saat 15:00 civarında nedensiz yere şiddetli bir panik atak yaşıyorum. Kalbim hızla çarpıyor, nefes alamıyorum, sanki kalp krizi geçiriyormuşum gibi hissediyorum. Bu durum iş performansımı ciddi şekilde etkiliyor ve iş arkadaşlarıma rezil olmaktan korkuyorum. Bu her […]

Merhaba, eşimle boşanma kararı aldık ve bu durumu 4 yaşındaki oğlumuza nasıl açıklayacağımız konusunda ön bilgi almak istiyorum. Onun bu süreçten en az zararla çıkmasını istiyorum ama nasıl bir dil kullanmam gerektiğini, ne kadar detay vermem gerektiğini bilmiyorum. Mersinde yaşıyoruz ve psikolog desteği almayı düşünüyorum ama öncesinde bir fikir edinmek istedim. Oğlumun tepkisinden korkuyorum, onu […]

Merhaba, ben üç çocuk annesiyim ve son zamanlarda kendimde garip bir şey fark ediyorum. Ne zaman çok sevinsem, mesela çocuklarımla güzel bir an yaşasam ya da işte güzel bir haber alsam, hemen içime bir korku düşüyor. Sanki bu mutluluğun bedelini kötü bir şeyle ödeyecekmişim gibi hissediyorum. Ailem bana doğum günü süprizi yaptığında bile sevinemedim, aklıma […]

Son birkaç aydır, uyku problemim beni çok yoruyor. Hemen her gece, saat 4 civarında hiçbir sebep yokken aniden uyanıyorum. Gözlerimi açtığımda zihnim hemen hızla düşünmeye başlıyor; ertesi günün işleri, yapmam gerekenler, geçmişteki küçük konular… Kendimi tekrar uyumaya zorlasam da bir türlü başaramıyorum. Yatakta dönüp durmak ve saati izlemekten başka bir şey yapamıyorum.Bu durum gün içinde […]

Kızım 16 yaşında ve son bir yıldır içine kapandı. Sürekli odasında, telefonuyla veya bilgisayarıyla vakit geçiriyor, aileyle yemek yemek bile istemiyor. Okulda notları düştü, öğretmenleri derse katılımının çok azaldığını söylüyor. Onunla konuşmaya çalıştığımda ya kısa cevaplar veriyor ya da tartışma çıkarıp konuşmayı bırakıyor. “Beni anlamıyorsunuz” diyor sürekli. Arkadaşlarıyla da görüşmesi azaldı. Ben endişeleniyorum, içim acıyor. […]

Mersin’de bir hastanede çalışıyorum ve TUS sınavına hazırlanıyorum. İş yoğunluğu, nöbetler ve hasta sorumluluklarımın arasında ders çalışmaya zaman bulmakta inanılmaz zorlanıyorum. Sürekli “yeterince çalışamıyorum” düşüncem var ve uykuya daldığımda bile sınavla ilgili kabuslar görüyorum. İş yerinde konsantrasyonum düştü, en basit işlerde bile hata yapmaktan korkar oldum. Bu yoğun stres altında hem mesleki performansımın düşmesinden hem […]

Ben Mersin’de yaşıyorum ve ehliyet sınavına 3 kez girdim ama her seferinde aşırı heyecan yüzünden geçemiyorum. Sınav anında kalbim çok çarpıyor, ellerim titriyor ve bildiğim her şeyi unutuyorum. Sanki herkes bana bakıyormuş ve başarısız olacağımı biliyormuş gibi hissediyorum. Bu durum beni çok yıprattı ve artık kendime olan güvenimi kaybetmeye başladım. Sürekli ‘Ya yine geçemezsem?’ diye […]

Ben iki çocuk annesiyim ve son birkaç aydır sabahları hiç dinlenmiş uyanamıyorum. Gece uykuya dalmakta çok zorlanmıyorum ama sanki derin bir uyku uyuyamıyorum gibi hissediyorum. Sabah alarm çaldığında bedenim ağırlaşmış, zihnim bulanık ve enerjim sıfırlanmış oluyor. Gün içinde çocuklarımla ilgilenirken, ev işlerini yaparken sürekli bir yorgunluk ve bitkinlik hali beni takip ediyor.Bu durum beni gerçekten […]