Merhaba, ben üç çocuk annesiyim ve son zamanlarda kendimde garip bir şey fark ediyorum. Ne zaman çok sevinsem, mesela çocuklarımla güzel bir an yaşasam ya da işte güzel bir haber alsam, hemen içime bir korku düşüyor. Sanki bu mutluluğun bedelini kötü bir şeyle ödeyecekmişim gibi hissediyorum. Ailem bana doğum günü süprizi yaptığında bile sevinemedim, aklıma […]

Son birkaç aydır, uyku problemim beni çok yoruyor. Hemen her gece, saat 4 civarında hiçbir sebep yokken aniden uyanıyorum. Gözlerimi açtığımda zihnim hemen hızla düşünmeye başlıyor; ertesi günün işleri, yapmam gerekenler, geçmişteki küçük konular… Kendimi tekrar uyumaya zorlasam da bir türlü başaramıyorum. Yatakta dönüp durmak ve saati izlemekten başka bir şey yapamıyorum.Bu durum gün içinde […]

Kızım 16 yaşında ve son bir yıldır içine kapandı. Sürekli odasında, telefonuyla veya bilgisayarıyla vakit geçiriyor, aileyle yemek yemek bile istemiyor. Okulda notları düştü, öğretmenleri derse katılımının çok azaldığını söylüyor. Onunla konuşmaya çalıştığımda ya kısa cevaplar veriyor ya da tartışma çıkarıp konuşmayı bırakıyor. “Beni anlamıyorsunuz” diyor sürekli. Arkadaşlarıyla da görüşmesi azaldı. Ben endişeleniyorum, içim acıyor. […]

Mersin’de bir hastanede çalışıyorum ve TUS sınavına hazırlanıyorum. İş yoğunluğu, nöbetler ve hasta sorumluluklarımın arasında ders çalışmaya zaman bulmakta inanılmaz zorlanıyorum. Sürekli “yeterince çalışamıyorum” düşüncem var ve uykuya daldığımda bile sınavla ilgili kabuslar görüyorum. İş yerinde konsantrasyonum düştü, en basit işlerde bile hata yapmaktan korkar oldum. Bu yoğun stres altında hem mesleki performansımın düşmesinden hem […]

Ben Mersin’de yaşıyorum ve ehliyet sınavına 3 kez girdim ama her seferinde aşırı heyecan yüzünden geçemiyorum. Sınav anında kalbim çok çarpıyor, ellerim titriyor ve bildiğim her şeyi unutuyorum. Sanki herkes bana bakıyormuş ve başarısız olacağımı biliyormuş gibi hissediyorum. Bu durum beni çok yıprattı ve artık kendime olan güvenimi kaybetmeye başladım. Sürekli ‘Ya yine geçemezsem?’ diye […]

Ben iki çocuk annesiyim ve son birkaç aydır sabahları hiç dinlenmiş uyanamıyorum. Gece uykuya dalmakta çok zorlanmıyorum ama sanki derin bir uyku uyuyamıyorum gibi hissediyorum. Sabah alarm çaldığında bedenim ağırlaşmış, zihnim bulanık ve enerjim sıfırlanmış oluyor. Gün içinde çocuklarımla ilgilenirken, ev işlerini yaparken sürekli bir yorgunluk ve bitkinlik hali beni takip ediyor.Bu durum beni gerçekten […]

Son zamanlarda aile içinde iletişimimiz tamamen koptu, sürekli tartışmalar yaşıyoruz ve artık birbirimizi dinlemiyoruz bile. Bu durum beni çok yoruyor ve evdeki gerilimden dolayı sürekli bir kaygı ve çaresizlik hissediyorum. Çocuklarımız da bu durumdan etkilenmeye başladı, onların gözü önünde yaşadığımız bu sorunlar beni daha da fazla endişelendiriyor. Mersin’de en iyi aile terapisti olarak sizi tavsiye […]

Son zamanlarda kendimi sürekli olarak yorgun ve bitkin hissediyorum. Sabahları yataktan kalkmakta zorlanıyorum, gün içinde hiçbir şeye karşı istek duymuyorum. Daha önce keyif aldığım aktiviteler bile artık bana anlamsız geliyor. Bu durum beni endişelendiriyor çünkü işime ve aileme karşı sorumluluklarımı yerine getirmekte zorlanmaya başladım.Bu sürekli yorgunluk ve isteksizlik hali normal bir durum mu, yoksa altında […]

Merhaba, ben de Mersin’de yaşıyorum ve yaklaşık 2 aydır panik atak sorunu yaşıyorum. Kalbim yerinden fırlayacakmış gibi çarpıyor, nefes alamıyorum ve öleceğimi düşünüyorum. Bu korkuyla yaşamak beni çok yordu ve sosyal hayatım neredeyse durma noktasına geldi.Çok yakın bir arkadaşım da benzer sorunlar yaşamış ve sizden destek aldığını, bu süreçte çok fayda gördüğünü söyledi. Bu durum […]

Son dönemde yoğun iş stresi altındayım ve bu durum, uzun süredir hafif seyreden kaygılarımı şiddetlendirdi. Özellikle ofiste bir işi tamamladıktan sonra, e-postaları veya raporları defalarca kontrol etme takıntısı yaşıyorum. Eve geldiğimde de kapıyı, ocağı kilitli mi diye onlarca kez emin olmaya çalışıyorum ve bunlar beni fiziksel ve zihinsel olarak çok yoruyor.Zihnim sürekli ‘ya unuttuysan’ düşüncesiyle […]