Birkaç aydır sürekli aynı kaygılı düşünceler aklıma geliyor. Kafamı dağıtmak için spor yapıyorum, arkadaşlarımla buluşuyorum, hatta yeni hobiler edindim ama bir süre sonra o düşünceler yine geri dönüyor. Sanki beynimde bir döngü var ve durduramıyorum. Bu durum beni çok yoruyor, bazen umutsuzluğa kapılıyorum. Acaba ben mi yanlış bir şey yapıyorum? Yoksa bu düşüncelerden kurtulmak için […]

Merhaba, ben üniversite öğrencisiyim ve son birkaç aydır hayatımın her alanında kaygı hissediyorum. Dersler, arkadaş ilişkileri, ailem, hatta yemek seçimim bile beni endişelendiriyor. Sürekli bir şeylerin ters gideceğini düşünüyorum ve bu düşünceler beni o kadar yoruyor ki artık baş edemiyorum. Gece uyuyamıyorum, sabahları yorgun kalkıyorum. Bazen kalbim hızlı atıyor ve nefes alamıyormuş gibi hissediyorum. Bu […]

Ben bir babayım ve yıllardır süren bir iğne korkum var. Asla iğne vurulamıyorum, bu durum o kadar ilerledi ki ailem için endişeleniyorum. Mesela çocuğum acil bir durumda iğne olması gerekirse ben onu hastaneye götüremem veya yanında duramam. Ama ciddi bir sağlık sorunum olursa iğneyi yaptırmazsam sonuçları kötü olabilir. Bu korkuyu nasıl aşabilirim? Mersin’de yaşıyorum, bu […]

Merhaba, ben üç çocuk annesiyim ve son zamanlarda kendimde garip bir şey fark ediyorum. Ne zaman çok sevinsem, mesela çocuklarımla güzel bir an yaşasam ya da işte güzel bir haber alsam, hemen içime bir korku düşüyor. Sanki bu mutluluğun bedelini kötü bir şeyle ödeyecekmişim gibi hissediyorum. Ailem bana doğum günü süprizi yaptığında bile sevinemedim, aklıma […]

Son birkaç haftadır hiç beklenmedik anlarda göğsümde şiddetli bir sıkışma ve kalbimin yerinden fırlayacakmış gibi hızlı hızlı atmasıyla başlıyor her şey. Nefes almakta zorlanıyorum, ellerim o kadar titriyor ki telefonumu bile tutamıyorum. Bu fiziksel belirtiler o kadar yoğun ve gerçek ki, her seferinde kalp krizi geçirdiğimi düşünüp daha kötü oluyorum. Acaba bu yaşadıklarım sadece yoğun […]

Son zamanlarda sürekli olarak ölümle ilgili düşünceler aklıma geliyor. Kendimi otururken, yürürken hatta günlük işlerimi yaparken bile ‘Ya ölürsem?’, ‘Ölümden sonra ne olacak?’ gibi sorularla boğuşurken buluyorum. Bu düşünceler bazen anlık gelip gidiyor, bazen de saatlerce zihnimi meşgul ediyor.Aslında hayatımdan genel olarak memnunum ve umutluyum, ama bu tekrarlayan düşünceler beni kararsız bırakıyor. Acaba bu herkeste […]

Son zamanlarda kendimi sürekli yalnız kalma korkusuyla mücadele ederken buluyorum ve bu durum ilişkilerimi ciddi şekilde etkiliyor. Yanımda biri olsun diye, beni sürekli aşağılayan, değer vermeyen ve sınırlarımı hiçe sayan insanlara bile katlanıyorum. İçimdeki bu boşluk ve terk edilme hissi o kadar güçlü ki, sağlıklı ilişkiler kurmak yerine, zehirli bağlara tutunuyorum. Bu korkudan nasıl kurtulabilirim […]

2 aylık hamileyim ve her an korku içindeyim. En basit şeyler bile beni panikletiyor. Yürürken bile adımlarımı kontrol ediyorum, sanki biraz hızlı yürüsem ya da dengesiz bir hareket yapsam bebeğime zarar gelecekmiş gibi geliyor. Sürekli karnıma bakıyorum, bir şey olmadığından emin olmaya çalışıyorum ama içimdeki bu yoğun endişe hiç geçmiyor.Merdivenden inerken, eğilirken, hatta oturup kalkarken […]

On dört yaşındaki köpeğime çok düşkünüm ve hayatımın en önemli parçası evladım gibi. Son zamanlarda sürekli aklıma ‘ona bir şey olursa ne yaparım?’ düşüncesi geliyor ve bu beni çok endişelendiriyor. Onun yaşlandığını görüyorum, kronik hastalıkları da var bu da kaygılarımı daha da artırıyor. Bir yandan onunla geçirdiğim her anın kıymetini bilmeye çalışıyorum, diğer yandan bu […]

Partnerimle yaşadığım her tartışmada, öfkelendiğim anda midem bulanmaya ve ellerim titremeye başlıyor. Bu durum beni çok korkutuyor, çünkü sadece duygusal değil fiziksel olarak da çaresiz hissediyorum. Özellikle ilişkideki çatışma anlarında bu belirtiler daha da şiddetleniyor ve kendimi kontrol edemeyeceğimden endişe duyuyorum. Bu mide bulantısı ve titremeler, yoğun bir kaygı yaşadığımın göstergesi olabilir mi? İlişki sorunları […]