Partnerimle yaşadığım sürekli tartışmalar ve iletişim kopukluğu yüzünden geceleri bir türlü uyuyamıyorum. Yatağa yattığımda bütün o konuşmalar, söylenmemiş sözler ve geleceğe dair kaygılar zihnimde dönüp duruyor. Kendimi çok yorgun ve bitkin hissediyorum ama gözlerimi kapatınca kalbim hızla çarpmaya başlıyor ve bir panik duygusu kaplıyor içimi.Bu uyku sorunu artık gündüz enerjimi de etkiliyor, işime odaklanamıyorum ve […]

Partnerimle aramdaki bağın giderek zayıfladığını hissediyorum ve bu beni derinden endişelendiriyor. İkimiz de yoğun iş temposu, şehir yaşamının koşturmacası ve sürekli ulaşılabilir olma baskısı altında eziliyoruz. Akşamları eve yorgun argın geliyoruz, enerjimiz kalmıyor ve sohbet etmek, kaliteli zaman geçirmek neredeyse imkansız hale geliyor. Sürekli bir yetişme telaşı içindeyim ve bu tükenmişlik hali ilişkimize de yansıyor; […]

Eşim uzun mesafe uçuşlar yapan bir pilot ve son zamanlarda işinden dolayı inanılmaz stresli. Sürekli jet lag, uzun süre evden uzak kalma ve uçuş güvenliğinin getirdiği mükemmeliyetçi baskı onu çok etkiliyor. Eve geldiğinde bazen nefes almakta zorlandığını, kalbinin hızlı çarptığını ve kontrolü kaybedeceğinden korktuğunu söylüyor. Ben de onu bu halde görünce çok endişeleniyorum, sanki bir […]

Son birkaç aydır arabada panik atak geçirme korkusu yüzünden trafiğe çıkamıyorum. Üniversiteye giderken bile otobüse binmek benim için büyük bir işkenceye dönüştü. Kalbim hızla çarpıyor, nefesim daralıyor ve ‘ya şimdi burada panik atak geçirirsem, ya kontrolü kaybedersem’ diye düşünmekten kendimi alamıyorum. Bu korku yüzünden sosyal hayatım da etkilenmeye başladı, arkadaşlarımın davetlerine katılamıyorum. Sanki bir kafeste […]

Son zamanlarda kendimi sürekli bir koşuşturma içinde buluyorum. İş, sosyal medya, bitmek bilmeyen bildirimler ve her şeyin anında olması beklentisi beni inanılmaz yoruyor. Zihnim hiç durmuyor, sürekli bir şeyleri yetiştirmem gerektiği hissi ve başaramama korkusuyla yaşıyorum. Nefes alacak boşluk bulamıyorum ve bu durum beni panik atak noktasına getiriyor. Sanki modern dünyanın bu acımasız hızına yetişemeyeceğim […]

Merhaba, ben üniversite öğrencisiyim ve son zamanlarda geceleri uykudan aniden uyanıyorum. Kalbim deli gibi çarpıyor, nefes alamıyormuş gibi hissediyorum ve ölecekmişim hissine kapılıyorum. Bu bazen haftada 2-3 kez oluyor ve ertesi gün kendimi çok yorgun hissediyorum.Bu durumun panik atak olup olmadığını merak ediyorum. Neden özellikle geceleri oluyor? Gündüzleri normalim ama geceleri bu korkunç hislerle baş […]

Merhaba, son dönemde iş hayatımda ciddi bir sorun yaşıyorum ve bu beni çok yoruyor. Özellikle proje dosyalarını, e-postaları, hatta gönderdiğim mesajları defalarca kontrol etme ihtiyacı duyuyorum. Bir belgeyi kapattıktan sonra tekrar açıp kontrol ediyorum, aynı e-postayı 3-4 kez okuyorum. Bu durum işlerimi çok yavaşlatıyor ve mesai saatlerimi uzatıyor.Ofisten çıkarken bilgisayarımın kapalı olduğundan emin olmak için […]

Merhaba, 42 yaşındayım ve yaklaşık 10 yıldır bipolar bozukluk tanısıyla takip ediliyorum. Medikal tedavim düzenli devam ediyor ve genel olarak stabil bir seyir izliyor. Ancak son yıllarda fark ettiğim bir sorun var: İlişkilerde inanılmaz bir kararsızlık yaşıyorum, halk arasında ‘şıpsevdilik’ denilen durumu adeta bir kader gibi yaşıyorum.Birini görüp hemen etkileniyor, büyük bir heyecan ve tutkuyla […]

Merhaba, 22 yaşında borderline kişilik bozukluğu tanısı almış bir kızım var. Son zamanlarda yalnız kalmaktan aşırı derecede korktuğunu, terk edilme hissinin çok arttığını ve bu nedenle sürekli yanımda olmamı istediğini fark ettim. Kendi sosyal çevresinden uzaklaşıyor, odasından çıkmak istemiyor ama yalnız da kalamıyor. Bu durum hem onun hem de aile olarak bizim hayatımızı zorlaştırıyor.Borderline kişilik […]

Son birkaç aydır kronik sırt ağrısı çekiyorum ve doktorlar fiziksel bir sebep bulamadı. İlişkimde de son dönemde ciddi gerginlikler yaşıyoruz. Partnerimle sürekli küçük tartışmalarımız oluyor ve bu beni hem duygusal hem de fiziksel olarak yoruyor. Sanki sırtımdaki bu ağrı, taşımak zorunda kaldığım duygusal yükün bir yansıması gibi gelmeye başladı.Psikosomatik ağrılar konusunu araştırırken, çift terapisi ve […]