Son zamanlarda kendimi sürekli tetikte ve tedirgin hissediyorum. Eskiden rahatça yapabildiğim şeyler artık beni kaygılandırıyor, mesela kalabalık bir ortama girmek ya da yalnız başıma dışarı çıkmak bile zor geliyor. Vücudumda sürekli bir gerginlik var, sanki her an kötü bir şey olacakmış gibi hissediyorum ve bu durum günlük hayatımı ciddi şekilde etkiliyor. Bu tedirginlikten kurtulmak için […]

Merhaba, son zamanlarda erken boşalma problemi yaşıyorum ve bu durum beni gerçekten çok endişelendiriyor. İlişkilerimde kendimi yetersiz hissediyorum, partnerimi tatmin edemediğimi düşünüyorum ve bu yüzden sürekli bir kaygı içindeyim. Bu durum özgüvenimi de ciddi şekilde etkiledi, artık yakınlaşmaktan bile korkar oldum. Acaba bu sorunun altında psikolojik bir neden mi var yoksa fiziksel bir durum mu […]

Annem son zamanlarda gerçekten dayanılmaz hale geldi. Ona iyi bir haber bile versem, hemen bir olumsuzluk bulup her şeyin kötüye gideceğini söylüyor. Mesela işe yeni başladığımda “Aman patronun seni sevmez, kovulursun” dedi. Bu sürekli karamsarlığı beni çok yıpratıyor, artık onunla konuşmaktan kaçıyorum. Ona nasıl yardım edebilirim? Bu durum gerçekten beni çaresiz hissettiriyor, ne yapmalıyım?

Erkek arkadaşımın davranışları beni gerçekten çok endişelendiriyor. Bir an bir şey söylüyor, bir sonraki an tam tersini yapıyor ve söylediğini hiç hatırlamıyormuş gibi davranıyor. Sözlerinin hiçbirine güvenemiyorum, ne zaman ne yapacağını kestiremiyorum. Ona bir şey anlattığımda dinlemiyor ya da hemen unutuyor gibi hissediyorum. Bu durum ilişkimizde sürekli tartışmalara yol açıyor ve ben kendimi çok yıpranmış […]

İlişkim biteli 9 ay oldu ama hala onu unutamıyorum. Oysa herkes toksik bir ilişki olduğunu söylüyor, ben de biliyorum aslında. Sürekli aşağılanıyordum, değersiz hissettiriliyordum, ama yine de aklımdan çıkmıyor. Neden bu kadar zor geliyor bitirmek? Kendime kızıyorum, zayıf olduğum için utanıyorum. Bu kadar zaman geçmesine rağmen hala onu özlemek ve aynı anda nefret etmek beni […]

Merhaba, ben bir anneyim ve son zamanlarda kafamda sürekli kötü senaryolar kuruyorum. Mesela çocuğum okula giderken başına bir şey gelir diye ödüm kopuyor, her an bir felaket olacakmış gibi hissediyorum. Bu düşünceler beni o kadar tüketti ki artık uyuyamıyor, işime bile odaklanamıyorum. Bu kaygıyla nasıl başa çıkabilirim? Sizi kaygı konusunda çok tavsiye ettiler.

Merhaba, ben 28 yaşında bir anneyim. Oğlum var, ama aslında kendim için sormak istiyorum. Hiçbir konuda tek başıma karar veremiyorum, bu beni çok yoruyor. Küçük bir şey olsun, büyük bir şey olsun, sürekli başkalarının onayını almak zorunda hissediyorum. Mesela, oğlum için hangi okulu seçeceğimden tutun, kendi iş hayatımla ilgili kararlara kadar her şeyde tereddüt yaşıyorum. […]

Son zamanlarda kendime bile tahammül edemez oldum ama en çok aileme ve çevreme karşı dayanılmaz bir sinir hissediyorum. En ufak bir ses, bir eleştiri ya da sıradan bir soru bile içimde bir volkan patlatıyor, sonra pişman oluyorum ama kontrol edemiyorum. Eskiden sabırlı biriydim, şimdi herkesten uzaklaşmak, kimseyle konuşmamak istiyorum. Bu kadar öfkeli ve gergin hissetmek […]

Merhaba, son zamanlarda fark ettim ki hayatımdaki bir sorun olduğunda onu hemen çözmek yerine sürekli erteliyorum. Küçük bir iş bile olsa, içimde bir ağırlık hissediyorum ve yapmaktan kaçınıyorum. Bu durum beni çok endişelendiriyor, çünkü sorunlar birikiyor ve daha da büyüyor. Acaba bu bir tembellik mi yoksa altında yatan başka bir sebep mi var? Umutlu olmaya […]

Son zamanlarda her şeyi aşırı düşünmeye başladım ve artık beynimi durduramıyorum. Özellikle çocuğum için sürekli endişeleniyorum, en ufak bir durumda felaket senaryoları kuruyorum, geceleri uyuyamıyorum. Eşim işteyken çocuğun başına bir şey gelebilir korkusuyla sürekli tetikte oluyorum. Bu durum beni hem zihinsel hem fiziksel olarak tüketiyor. Mersin’de yaşıyorum ve bu kaygıyla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum. Ne […]