Eşim beni aldattı ve çocuklarımız için evliliğe devam etmeye çalışıyorum. Ancak ona karşı içimde soğukluk ve güvensizlik oluştu. Bu yüzden cinsel birlikteliğimiz tamamen bitti. Dayanamayıp yatakları ayırdım ama bu sefer de bu durum evde yeni bir sorun haline geldi. Çocukların yanında nasıl davranacağımı bilemiyorum, her an patlamaya hazır bir bomba gibi hissediyorum. Bu kördüğümü çözmek […]

Merhaba, 6 yaşındaki yeğenimin babası geçen ay beklenmedik bir şekilde vefat etti. Ona nasıl destek olacağımız konusunda bir bilgimiz yok ve endişeliyiz. Son zamanlarda oyun oynamayı bıraktı, sürekli kabus görüyor ve “Babam gelecek mi?” diye sorup duruyor. Bazen öfke nöbetleri geçiriyor veya tamamen içine kapanıp hırçınlaştı. Bu durum bizi çok korkutmaya başladı ve çok çaresiz […]

16 yaşındaki lise öğrencisi kızımız bizden habersiz piercing ve dövme yaptırmış. İlk öğrendiğimizde çok şaşırdık ve çok sinirlendik. Onun psikolojisini, okul hayatını ve geleceğini düşününce içimde bir korku ve çaresizlik oluştu. Dersleriyle hiç ilgisi yok, onunla aramızdaki iletişimin de koptuğunun farkındayız.Şu an nasıl yaklaşacağımızı bilemiyoruz. Kızmak ya da yasaklamak istemiyorum, çünkü ilişkimizi daha da zedeleyeceğinden […]

On dört yaşındaki köpeğime çok düşkünüm ve hayatımın en önemli parçası evladım gibi. Son zamanlarda sürekli aklıma ‘ona bir şey olursa ne yaparım?’ düşüncesi geliyor ve bu beni çok endişelendiriyor. Onun yaşlandığını görüyorum, kronik hastalıkları da var bu da kaygılarımı daha da artırıyor. Bir yandan onunla geçirdiğim her anın kıymetini bilmeye çalışıyorum, diğer yandan bu […]

5 yıldır devam eden bir ilişkim var ve artık bu ilişkinin beni tükettiğini, bana zarar verdiğini net bir şekilde görüyorum. Sürekli bir ayrılık-barışma döngüsü içindeyiz. Her tartışmadan sonra, haklı olduğumu bildiğim durumlarda bile, ilişki devam etsin diye özür dileyen taraf ben oluyorum. Kendimi o kadar değersiz ve güçsüz hissediyorum ki, bu durum beni artık çok […]

Merhaba, eşimin annesi o çok küçükken vefat etmiş. Yıllar geçmesine rağmen hala annesini düşündüğünde gözleri doluyor, bazen uzun uzun ağlıyor. Onu bu kadar derinden etkileyen bir kaybın yasını hala tutuyor olması beni hem üzüyor hem de çaresiz hissettiriyor. Ona nasıl destek olacağımı bilemiyorum, yanında sessizce oturmak dışında elimden bir şey gelmiyor gibi hissediyorum. Bu durum […]

Son birkaç aydır sürekli yutkunurken sorun yaşadığımı fark ediyorum ve bu durum beni çok rahatsız ediyor. Özellikle sosyal ortamlarda yutkunma ihtiyacımın arttığını hissediyorum ve bunu kontrol edemiyorum. Sanki boğazımda bir şey varmış gibi geliyor ve sürekli yutkunmazsam nefes alamayacakmışım gibi bir panik hissediyorum.Bu durum takıntı mı yoksa panik atak mı? Bazen bu düşünce o kadar […]

Eşim bir ay önce evi terketti, resmi olarak boşanma davası açmadık ama şu anda konuşmaya başladık. Bu süreç beni inanılmaz yordu, bir yandan onunla yeniden iletişim kurmak güzel hissettiriyor ama diğer yandan ne olacağını bilmemek beni kaygılandırıyor. Sürekli ‘Acaba barışacak mıyız, yoksa bu sadece resmi süreci mi kolaylaştıracak?’ diye düşünüyorum. Bu belirsizlik içinde kendimi çok […]

Merhaba, benim oğlum bu yıl LGS’ye girecek ve evde inanılmaz bir gerginlik hakim. Sanki herkesin nefes alışı bile sınav odaklı. Sürekli “ders çalış”, “test çöz” diye baskı yaptığımı biliyorum ve bu durum anne olarak, beni de çok yoruyor. Oğlumun kaygısını görünce içim acıyor ama bir yandan da “başarılı olmalı” kaygısı beni de ele geçiriyor. Yemek […]

Mersin’de yaşıyorum ve son zamanlarda avm, asansör ve otobüs gibi kapalı alanlara girdiğimde aniden nefes alamama hissi, çarpıntı ve yoğun bir boğulma korkusu yaşıyorum. Sanki duvarlar üzerime geliyor ve kaçacak bir yer bulamayacağımı düşünüp paniğe kapılıyorum.İnsanlar farkedecek diye korkuyorum. Rezil olmak istemiyorum. Bu durum artık alışveriş yapmaktan bile kaçınmama neden oluyor ve kendimi çok çaresiz […]