Merhaba, yakın arkadaşım geçen ay sizden uyku problemi için destek almıştı. Onunla bu süreci paylaştıkça, son iki haftadır ben de benzer uyku sorunları yaşamaya başladım. Geceleri bir türlü uykuya dalamıyorum, zihnim sürekli dönüyor ve sabahları yorgun uyanıyorum. Bu durum beni yormaya başladı acaba arkadaşımın yaşadığı uyku problemi bana da bulaştı mı? Arkadaşımın durumunu gözlemlemek, sanki benim […]

Erkek arkadaşım ile yaşadığımız her tartışmada, öfkesini kontrol edemiyor ve beni yanından kovuyor. Bu öfke patlamaları sırasında sesini çok yükseltiyor ve bazen eşyalara zarar veriyor. Ben bu durumdan çok korkuyorum ve ilişkimizin geleceği için korkuyorum. Sürekli ‘defol git’ gibi sözler duymak beni çok yıpratıyor ve değersiz hissettiriyor. Onu seviyorum ama bu davranışları karşısında kendimi çaresiz […]

Ben 22 yaşındayım ama ailem hala beni küçük bir çocuk gibi görüyor. Kendi kararlarımı almak, fikirlerimi söylemek istediğimde hemen “Sen daha çocuksun, anlamazsın” diyerek sözümü kesiyorlar. Üniversite okuyorum, part-time çalışıyorum ama eve geldiğimde sanki 10 yaşındaymışım gibi davranıyorlar. Akşam geç kalacağım zaman bile saatlerce sorgulanıyorum, arkadaşlarımla görüşmeme bile karışıyorlar.Bu durum beni çok yıpratıyor ve özgüvenimi […]

Merhaba, son zamanlarda kendimi inanılmaz yalnız ve anlaşılmamış hissediyorum. Ailemle ve yakın arkadaşlarımla yaşadığım sorunları anlattığımda, sanki söylediklerim havada kalıyor veya basite indirgeniyor. İçimde biriken bu duygular ve tekrarlayan düşünceler beni çok yoruyor. ‘Beni kimse anlayamaz, benim sorunlarım çözülmez’ diye düşünmekten kendimi alamıyorum ve bu durum derslerime de odaklanmamı engelliyor. Bu hislerle nasıl başa çıkabilirim? […]

Merhaba, yaklaşık 4 yıl önce Mersin psikolog olarak sizden destek aldım Murat bey ve o dönemde yaşadığım kaygı sorunlarını aşmama çok yardımcı olmuştunuz. Şimdi bambaşka bir konuyla, kariyerimdeki tükenmişlik ve anlam arayışıyla mücadele ediyorum. Tekrar terapiye başlamaya karar verdim ama sizinle devam etmek mi, yoksa bu yeni konu için Mersin’de farklı bir psikolog aramak mı […]

Merhaba, ben Mersin’de yaşayan iki çocuk annesi bir ebeveynim. Kızım 17, oğlum 14 yaşında ve ikisi de ergenlik döneminin zorlu sularında yüzüyor. Son zamanlarda kızımın sürekli odasına kapandığını, iletişim kurmakta zorlandığımızı ve öfke patlamaları yaşadığını gözlemliyorum. Oğlum ise okulda ders başarısında düşüş yaşıyor ve sosyal olarak içine kapanık görünüyor. Onlara nasıl yardımcı olacağımı bilemiyorum. Evdeki […]

Ben 28 yaşında bir erkek olarak, annem ve babamın boşanmasının üzerinden 3 yıldan fazla zaman geçmesine rağmen, içimdeki öfkenin dinmediğini hissediyorum. Bu durum, benim için günlük hayatımı ve diğer ilişkilerimi de etkilemeye başladı. Her ikisine karşı da derin bir kızgınlık ve hayal kırıklığı taşıyorum, bu yüzden ikisiyle de görüşmeyi tamamen kestim. Bu öfkenin sürekli olması […]

Son birkaç haftadır yaşadığım uyku sorunu beni çok yordu. Geceleri yatağa yattığımda saatlerce dönüp duruyorum, bir türlü uykuya dalamıyorum. Süt içmekten, bitki çaylarına, nefes egzersizlerine kadar her yöntemi denedim ama hiçbiri işe yaramadı. Artık gün içinde ayakta duracak, işime odaklanacak enerjim kalmadı. Sürekli yorgun ve sinirli hissediyorum, bu durum sosyal ilişkilerimi de etkilemeye başladı. Bana […]

Abimin öfke problemi beni ve ailemi çok korkutuyor. En ufak şeylere bile aşırı tepki veriyor, bağırıyor, bazen eşyaları fırlatıyor. Özellikle trafikte veya işten geldiğinde öfkesi daha da kontrolden çıkıyor. Onun bu halini görmek bizi çok üzüyor ve korkutuyor. Kendisi de sonrasında pişman oluyor ama bir türlü bunu aşamıyor. Abimin bu öfke patlamalarının altında yatan sebepler […]

3 aylık evliyiz ve ben artık kendimi çok çaresiz hissediyorum. Eşimin ailesi her planımıza dahil oluyor, sürekli bizimle vakit geçirmek istiyorlar ve hiç özel alanımız kalmadı. Hafta sonu planı yapsak onlar da geliyor, akşam yemeği yesek kapı çalınıyor. Kendi evimizde bile yalnız kalamıyoruz sanki.Bu durum beni çok kaygılandırıyor çünkü eşimle henüz yeni yeni bir hayat […]