Kızımla aramızdaki bağın giderek koptuğunu hissediyorum ve bu beni çok korkutuyor. 14 yaşındaki kızım, odasına kapanıyor, sorularıma tek kelimelik cevaplar veriyor ve sürekli telefonuyla ilgileniyor. Onunla konuşmaya çalıştığımda ya gözlerini deviriyor ya da “Tamam anne, yeter” diyerek konuşmayı kesiyor. Eskiden her şeyini anlatırdı, şimdi ise duvarlar ördü. Ona ulaşamamanın verdiği çaresizlik ve kaygı beni çok […]

Geçen yıl uzun süreli ilişkimde aldatıldım ve bu durum beni derinden sarstı. Üzerinden zaman geçmesine rağmen, özellikle yeni biriyle tanıştığımda içimde yoğun bir güvensizlik ve korku hissediyorum. Sürekli ‘Acaba bu kişi de beni aldatır mı?’ diye düşünmekten kendimi alamıyorum.Bu durum beni yalnızlaştırıyor çünkü insanlara mesafe koyuyorum. Yeni bir ilişkiye başlamak istediğimde kalbim hızla çarpıyor, ellerim […]

Son altı aydır ciddi uyku problemleri yaşıyorum. Gece defalarca uyanıyorum, uykuya dalmakta çok zorlanıyorum ve sık sık kabus görüyorum. Performansım düşmeye başladı, gün içinde yorgun ve sinirli oluyorum.Geleneksel yöntemleri denedim ama pek işe yaramadı. Bir arkadaşım hipnoterapiden bahsetti, uyku sorunlarına iyi geldiğini söyledi. Ancak bu konuda kaygılıyım. Güvenli midir? Bu yöntem kalıcı bir çözüm sağlayabilir […]

Sevgilimle 3 yıldır birlikteyiz ama son bir yıldır sürekli aynı konularda tartışıyoruz. İletişimimiz tamamen kopmuş gibi hissediyorum, birbirimizi dinlemiyoruz bile. Sürekli bir gerginlik ve kırgınlık var aramızda. Ben bu ilişkiyi kurtarmak istiyorum ama tek başıma çabalamaktan çok yoruldum ve umutsuzluğa kapılıyorum.Çift terapisi bize yardımcı olabilir mi? Terapiye gitmek için ilişkinin tamamen bitmiş olması mı gerekiyor? […]

Son zamanlarda, özellikle sınav dönemlerinde, ders çalışırken inanılmaz bir takıntı geliştirdim. Bir sayfayı okuduğumu biliyorum ama içimden bir ses ‘tam anlamadın, bir daha oku’ diyor. Bazen aynı paragrafı 5-6 kez okuduğum oluyor ve bu beni çok yoruyor. Zamanımın çoğu bu tekrarlara gidiyor ve konuları yetiştirememekten korkuyorum. Sanki bir kez daha okumazsam sınavda her şeyi unutacakmışım […]

10 yaşındaki oğlum, son birkaç aydır ellerini sürekli yıkama ihtiyacı hissediyor. Özellikle okuldan eve geldiğinde, kapı tokmağına, sıralara veya başkalarının değdiğini düşündüğü her yere dokunduğunda, dakikalarca ellerini yıkıyor. Bazen derisi kızarana ve tahriş olana kadar bu davranışı sürdürüyor.Öğretmeni de ders sırasında sık sık lavaboya gitmek istediğini ve bu durumun dikkatini dağıttığını söyledi. Onu bu kadar […]

Eşimle 18 yıllık evliyiz ve son birkaç yıldır iletişimimiz neredeyse tamamen koptu. Mersin’de yaşıyoruz ve iş yoğunluğumuz, çocukların sorumlulukları derken birbirimize ayıracak zaman bulamıyoruz. Konuşmaya çalıştığımızda ise en ufak konularda bile tartışmaya başlıyor, birbirimizi dinlemiyoruz. Sanki aynı evde yaşayan iki yabancı gibiyiz ve bu durum beni derinden üzüyor, gelecekten korkuyorum.Mersin’de çift terapisi almayı düşünüyorum ama […]

Son zamanlarda yoğun kaygı ve panik atak benzeri belirtiler yaşıyorum, nefesim daralıyor ve kalbim yerinden çıkacakmış gibi atıyor. Mersin’de psikolog aramaya başladım ama bu süreç beni daha da endişelendiriyor. İnternette çok fazla isim ve farklı uzmanlık alanları görüyorum, kafam çok karıştı.Doğru terapisti nasıl seçeceğimi bilemiyorum, yanlış bir seçim yapmaktan ve zamanımı boşa harcamaktan çok korkuyorum. […]

Son zamanlarda en ufak bir heyecan veya stres anında kalbim yerinden fırlayacakmış gibi hızlı ve sert atmaya başlıyor. Göğsümde bir sıkışma ve nefes almakta zorlanma hissediyorum, aklıma hemen “panik atak geçiriyorum” düşüncesi geliyor ve bu da kaygımı daha da artırıyor. Ancak bu çarpıntılar bazen hiç beklenmedik, sakin anlarda da oluyor. Her kalp çarpıntısı gerçekten panik […]

16 yaşındaki oğlum son bir yıldır inanılmaz derecede asabi ve öfkeli davranıyor. En ufak bir şeye bile aşırı tepki veriyor, kapıları çarpıyor, bağırıyor ve sürekli göz temasından kaçınıyor. Dersleri de düşmeye başladı, odasına kapanıp saatlerce telefonuyla vakit geçiriyor.Onunla iletişim kurmaya çalıştığımda ya surat asıyor ya da “Beni rahat bırak!” diye bağırıyor. Eşimle ben artık nasıl […]