16 yaşındaki kızım son bir yıldır tamamen içine kapandı. Odasından neredeyse hiç çıkmıyor, sürekli telefonuyla veya bilgisayarıyla vakit geçiriyor. Okulda da kimseyle konuşmuyor, eski arkadaşlarıyla bile görüşmeyi bıraktı. Ona ‘nasılsın’ diye sorduğumda ya kısa cevaplar veriyor ya da sinirlenip odasına kapanıyor.Onun bu halini görmek beni çok endişelendiriyor. Sanki yavaş yavaş kayboluyor gibi hissediyorum. Ya depresyondaysa? […]

48 yaşındayım son birkaç aydır ciddi bir uyku problemi yaşıyorum. Gece boyunca defalarca uyanıyorum ve bir kez uyandıktan sonra tekrar uykuya dalmakta büyük zorluk çekiyorum. Bu durum beni hem fiziksel hem de zihinsel olarak çok yoruyor. Gün içinde sürekli bir yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü ve sinirlilik hali yaşıyorum.Bu uykusuzluk sorunu işimi de etkilemeye başladı ve aile […]

Son zamanlarda sürekli olarak ölümle ilgili düşünceler aklıma geliyor. Kendimi otururken, yürürken hatta günlük işlerimi yaparken bile ‘Ya ölürsem?’, ‘Ölümden sonra ne olacak?’ gibi sorularla boğuşurken buluyorum. Bu düşünceler bazen anlık gelip gidiyor, bazen de saatlerce zihnimi meşgul ediyor.Aslında hayatımdan genel olarak memnunum ve umutluyum, ama bu tekrarlayan düşünceler beni kararsız bırakıyor. Acaba bu herkeste […]

Yaklaşık 1,5 yıldır devam eden bir ilişkim var. İlişkimde sürekli eleştiriliyor, küçümseniyor ve duygularım görmezden geliniyor. Kendimi sürekli suçlu hissediyorum, sanki her şey benim hatam gibi geliyor. Erkek arkadaşım beni öyle bir noktaya getirdi ki, artık kendi kararlarıma bile güvenemiyorum, kendimi çok çaresiz hissediyorum.Bu ilişkiden kurtulmak istiyorum ama içimdeki o korkunç suçluluk duygusu beni bırakmıyor. […]

13 ile 15 yaşlarında iki çocuğum var. Eşimden ayrılma sürecindeyiz ve bu durumu onlara nasıl anlatacağım konusunda çok korkuyorum. Ergenlik dönemindeler ve tepkilerini, bu haberin onları nasıl etkileyeceğini düşündükçe strese giriyorum. Onları üzmek, hayal kırıklığına uğratmak veya geleceğe dair güvenlerini sarsmak istemiyorum. Süreci en az zararla atlatmaları için sizden destek alabilir miyim ve onlarla nasıl […]

15 yaşındaki oğlum son zamanlarda okulla bağını tamamen kopardı. Sürekli okuldan kaçıyor, öğretmenlerinden şikayet gelmeye başladı ve dün sigara içtiğini öğrendim. İçimde  korku ve panik var, sanki elimden kayıp gidiyor. Onunla konuşmaya çalıştığımda ya duvar gibi susuyor ya da çok sert tepkiler veriyor. Kendimi çaresiz ve suçlu hissediyorum, acaba nerede hata yaptım? Bu davranışları ergenlik […]

Üniversite sınavına hazırlanırken içimi kemiren bir korku var. Ailem benim için her şeyini feda etti, maddi manevi tüm imkanlarını seferber etti. Onların yüzüne bakamam korkusuyla çalışırken bile ellerim titriyor. “Ya kazanamazsam?” düşüncesi beynimi kemiriyor. Tüm bu emekler benim yüzümden boşa giderse, onları hayal kırıklığına uğratırsam diye ödüm kopuyor. Bu yoğun suçluluk ve kaygıyla nasıl baş […]

İşten veya günlük koşturmadan sonra bedenim tamamen bitmiş halde eve geliyorum, adeta ayakta duracak halim kalmıyor. Ancak başım yastığa değdiği anda sanki tüm yorgunluğum gidiyor ve zihnim inanılmaz bir hızla çalışmaya başlıyor. Yarın yapılacak işler, geçmişte söylediğim bir söz, saçma bir detay bile zihnimde dönüp duruyor. Gözlerimi kapatmaya çalışıyorum ama bir türlü o uyku haline […]

Son zamanlarda sigarayı bırakmak ve yoğun kaygılarımı kontrol altına almak için Hipnoterapi desteği almayı düşünüyorum. Ancak içimde bir korku var; acaba bu yöntem gerçekten işe yarar mı? Hipnozla sigara bırakma sürecinin nasıl işlediğini ve kaygı bozukluğu gibi durumlarda ne kadar etkili olduğunu bilmiyorum. Kendimi çaresiz hissediyorum, çünkü diğer yöntemler benim için pek işe yaramadı. Hipnoz […]

9 yaşındaki yeğenim, abim ve eşinin ayrılmasından sonra yaklaşık 2 yıldır bizimle yaşıyor. Son zamanlarda inanılmaz derecede hırçın, sinirli ve öfkeli davranışlar sergiliyor. En ufak şeylerde bağırıyor, eşyaları fırlatıyor ve iletişim kurmakta çok zorlanıyoruz. Onun bu halini görmek beni çok üzüyor ve korkutuyor. Bu durumun anne babasının ayrılığıyla bir ilgisi olabilir mi? Ona nasıl yaklaşmalıyız, […]