Eşimle ilişkimizde sürekli aynı konu etrafında dönüp duran tartışmalar yaşıyoruz. Örneğin, aile ziyaretleri veya ev işlerinin paylaşımı gibi belirli bir mesele her seferinde büyük bir kavgaya dönüşüyor. Her tartışmada aynı cümleleri kurduğumuzu fark ediyorum ve bu beni çok yoruyor. Kendimi kapana kısılmış gibi hissediyorum bir çözüm yolu arıyoruz ama sanki hep aynı duvara tosluyoruz. Bu […]

Son zamanlarda iş yerindeki yoğun stres ve baskı nedeniyle öfke patlamaları yaşıyorum. En ufak bir aksilikte kontrolümü kaybediyor, eşime ve çalışma arkadaşlarıma karşı tahammülsüz davranıyorum. Bu durum hem ilişkilerimi hem de iş performansımı olumsuz etkilemeye başladı. İçimde biriken öfkeyi yönetmekte zorlanıyorum ve bu beni korkutuyor.Öfke kontrolü konusunda psikolog desteği almak bu sorunuma çözüm olabilir mi? […]

Son zamanlarda ilişkimde sürekli aynı sorunları yaşıyorum ve bu beni çok yoruyor. Geçmişteki bazı travmatik deneyimlerimin şu anki ilişkime yansıdığını düşünüyorum. Mersin’de hipnoterapi seansları araştırırken, hipnozun bilinçaltına inip bu kök sorunları çözebileceğini okudum. Ancak içimde büyük bir korku var. Hipnoz sırasında kendimden geçip, kontrolü tamamen kaybeder miyim? Uyanamama veya istemediğim şeyler söyleme gibi bir risk […]

Boşandıktan yaklaşık bir yıl sonra eşimle tekrar 1 aydır görüşmeye başladık ve bu süreç içimde hem umut hem de büyük bir kararsızlık yaratıyor. Bir aydır yavaş yavaş iletişim kuruyoruz ama eski iletişim sorunlarımız yine ortaya çıkıyor ve bu beni çok korkutuyor. Sanki aynı hatalara düşmekten korkuyorum ve bu kez ilişkimizi iyi bir temelde yeniden inşa […]

15 yaşındaki kızımın sürekli değişen ilgi alanları ve bitmek bilmeyen enerjisi beni ve eşimi gerçekten çok yoruyor. Bir hafta resim kursuna yazılmak istiyor, ertesi hafta gitar alalım diye tutturuyor, sonra dans etmeye, spora, tiyatroya hevesleniyor. Okul derslerine odaklanması gereken yaşta, her şeye atılıyor ama hiçbirinde istikrarlı değil. Sürekli yeni malzeme, ekipman, kayıt parası istiyor ve […]

KPSS’ye hazırlanıyorum ve gerçekten başarmak istiyorum ama deneme sınavları bile beni çok zorluyor. Sınav başladığı anda kalbim hızla çarpmaya başlıyor, ellerim terliyor ve sanki ne çalıştıysam hepsi aklımdan uçup gidiyor. Sürekli ‘ya yapamazsam, ya bu kaygı yüzünden bildiklerimi de gözden kaçırırsam’ diye düşünüyorum ve bu düşünceler konsantrasyonumu tamamen bozuyor.Aslında çalışmalarımı düzenli yürütüyorum, konuları anlıyorum ama […]

Merhaba, yakın arkadaşım geçen ay sizden uyku problemi için destek almıştı. Onunla bu süreci paylaştıkça, son iki haftadır ben de benzer uyku sorunları yaşamaya başladım. Geceleri bir türlü uykuya dalamıyorum, zihnim sürekli dönüyor ve sabahları yorgun uyanıyorum. Bu durum beni yormaya başladı acaba arkadaşımın yaşadığı uyku problemi bana da bulaştı mı? Arkadaşımın durumunu gözlemlemek, sanki benim […]

Erkek arkadaşım ile yaşadığımız her tartışmada, öfkesini kontrol edemiyor ve beni yanından kovuyor. Bu öfke patlamaları sırasında sesini çok yükseltiyor ve bazen eşyalara zarar veriyor. Ben bu durumdan çok korkuyorum ve ilişkimizin geleceği için korkuyorum. Sürekli ‘defol git’ gibi sözler duymak beni çok yıpratıyor ve değersiz hissettiriyor. Onu seviyorum ama bu davranışları karşısında kendimi çaresiz […]

Ben 22 yaşındayım ama ailem hala beni küçük bir çocuk gibi görüyor. Kendi kararlarımı almak, fikirlerimi söylemek istediğimde hemen “Sen daha çocuksun, anlamazsın” diyerek sözümü kesiyorlar. Üniversite okuyorum, part-time çalışıyorum ama eve geldiğimde sanki 10 yaşındaymışım gibi davranıyorlar. Akşam geç kalacağım zaman bile saatlerce sorgulanıyorum, arkadaşlarımla görüşmeme bile karışıyorlar.Bu durum beni çok yıpratıyor ve özgüvenimi […]

Merhaba, son zamanlarda kendimi inanılmaz yalnız ve anlaşılmamış hissediyorum. Ailemle ve yakın arkadaşlarımla yaşadığım sorunları anlattığımda, sanki söylediklerim havada kalıyor veya basite indirgeniyor. İçimde biriken bu duygular ve tekrarlayan düşünceler beni çok yoruyor. ‘Beni kimse anlayamaz, benim sorunlarım çözülmez’ diye düşünmekten kendimi alamıyorum ve bu durum derslerime de odaklanmamı engelliyor. Bu hislerle nasıl başa çıkabilirim? […]