13 ile 15 yaşlarında iki çocuğum var. Eşimden ayrılma sürecindeyiz ve bu durumu onlara nasıl anlatacağım konusunda çok korkuyorum. Ergenlik dönemindeler ve tepkilerini, bu haberin onları nasıl etkileyeceğini düşündükçe strese giriyorum. Onları üzmek, hayal kırıklığına uğratmak veya geleceğe dair güvenlerini sarsmak istemiyorum. Süreci en az zararla atlatmaları için sizden destek alabilir miyim ve onlarla nasıl […]

15 yaşındaki oğlum son zamanlarda okulla bağını tamamen kopardı. Sürekli okuldan kaçıyor, öğretmenlerinden şikayet gelmeye başladı ve dün sigara içtiğini öğrendim. İçimde  korku ve panik var, sanki elimden kayıp gidiyor. Onunla konuşmaya çalıştığımda ya duvar gibi susuyor ya da çok sert tepkiler veriyor. Kendimi çaresiz ve suçlu hissediyorum, acaba nerede hata yaptım? Bu davranışları ergenlik […]

Üniversite sınavına hazırlanırken içimi kemiren bir korku var. Ailem benim için her şeyini feda etti, maddi manevi tüm imkanlarını seferber etti. Onların yüzüne bakamam korkusuyla çalışırken bile ellerim titriyor. “Ya kazanamazsam?” düşüncesi beynimi kemiriyor. Tüm bu emekler benim yüzümden boşa giderse, onları hayal kırıklığına uğratırsam diye ödüm kopuyor. Bu yoğun suçluluk ve kaygıyla nasıl baş […]

İşten veya günlük koşturmadan sonra bedenim tamamen bitmiş halde eve geliyorum, adeta ayakta duracak halim kalmıyor. Ancak başım yastığa değdiği anda sanki tüm yorgunluğum gidiyor ve zihnim inanılmaz bir hızla çalışmaya başlıyor. Yarın yapılacak işler, geçmişte söylediğim bir söz, saçma bir detay bile zihnimde dönüp duruyor. Gözlerimi kapatmaya çalışıyorum ama bir türlü o uyku haline […]

Son zamanlarda sigarayı bırakmak ve yoğun kaygılarımı kontrol altına almak için Hipnoterapi desteği almayı düşünüyorum. Ancak içimde bir korku var; acaba bu yöntem gerçekten işe yarar mı? Hipnozla sigara bırakma sürecinin nasıl işlediğini ve kaygı bozukluğu gibi durumlarda ne kadar etkili olduğunu bilmiyorum. Kendimi çaresiz hissediyorum, çünkü diğer yöntemler benim için pek işe yaramadı. Hipnoz […]

9 yaşındaki yeğenim, abim ve eşinin ayrılmasından sonra yaklaşık 2 yıldır bizimle yaşıyor. Son zamanlarda inanılmaz derecede hırçın, sinirli ve öfkeli davranışlar sergiliyor. En ufak şeylerde bağırıyor, eşyaları fırlatıyor ve iletişim kurmakta çok zorlanıyoruz. Onun bu halini görmek beni çok üzüyor ve korkutuyor. Bu durumun anne babasının ayrılığıyla bir ilgisi olabilir mi? Ona nasıl yaklaşmalıyız, […]

Ben 58 yaşında bir anneyim ve oğlumla gelinimin son zamanlarda yaşadığı ani uzaklaşma beni üzüyor. Birbirlerine karşı soğuk ve mesafeliler, eskiden olduğu gibi samimi konuşmuyorlar. Aile yemeklerinde bile gergin bir sessizlik var. Onların mutsuzluğunu görmek beni üzüyor ve aile bağlarımızın zarar görmesinden korkuyorum.Bir anne olarak onların ilişkisinin düzelmesini, eski sıcaklığına kavuşmasını çok istiyorum. Çift terapisi […]

Son zamanlarda eşime karşı hislerimin tamamen bittiğini fark ettim ve bu beni üzüyor. Onunla aynı evde yaşıyoruz ama sanki birbirimize yabancılaşmışız gibi hissediyorum. Ona dokunmak, sohbet etmek bile artık içimden gelmiyor ve bu durum beni büyük bir suçluluk ve çaresizlik duygusuna sürüklüyor.Yıllardır birlikte olduğumuz bir insana karşı bu hislerin nasıl bitebileceğini anlamıyorum. Acaba bu bir […]

Erkek arkadaşımla tartışırken, özellikle sinirlendiğim anlarda ağzımdan çıkan sözlerin ne kadar kırıcı olduğunun farkındayım. O an kontrolümü kaybediyor ve adeta bir bomba patlıyor içimde. Sonrasında ise yaptığım şeyin yanlış olduğunu biliyorum ama bir türlü özür dilemek ya da durumu toparlamak için adım atmak istemiyorum. İçimde bir inat ve öfke kalıntısı oluyor. Bu durum ilişkimizi ciddi […]

Yeni nişanlandık ve ben aslında çok heyecanlıyım ama bir konuda içimi kemiren bir endişe var. Ben öfkelendiğimde veya bir konuda üzüldüğümde, bunu sakin bir şekilde ifade etmeye çalışıyorum. Ancak nişanlım, benim duygularımı ifade etmemle bile sanki bir yarışa giriyor ve hemen daha yüksek bir tonda, daha sert bir şekilde cevap veriyor. Sanki benim duygularımı geçersiz […]