Eşim uzun mesafe uçuşlar yapan bir pilot ve son zamanlarda işinden dolayı inanılmaz stresli. Sürekli jet lag, uzun süre evden uzak kalma ve uçuş güvenliğinin getirdiği mükemmeliyetçi baskı onu çok etkiliyor. Eve geldiğinde bazen nefes almakta zorlandığını, kalbinin hızlı çarptığını ve kontrolü kaybedeceğinden korktuğunu söylüyor. Ben de onu bu halde görünce çok endişeleniyorum, sanki bir […]

Merhaba, ben üniversite öğrencisiyim ve son zamanlarda geceleri uykudan aniden uyanıyorum. Kalbim deli gibi çarpıyor, nefes alamıyormuş gibi hissediyorum ve ölecekmişim hissine kapılıyorum. Bu bazen haftada 2-3 kez oluyor ve ertesi gün kendimi çok yorgun hissediyorum.Bu durumun panik atak olup olmadığını merak ediyorum. Neden özellikle geceleri oluyor? Gündüzleri normalim ama geceleri bu korkunç hislerle baş […]

Son zamanlarda aniden başlayan ve beni çok korkutan fiziksel belirtiler yaşıyorum. Göğsümde sıkışma, kalp çarpıntısı, nefes alamama hissi ve ölüm korkusu gibi şikayetlerim oluyor. Bu durumlar genellikle beklenmedik anlarda ortaya çıkıyor ve yaklaşık 10-15 dakika sürüyor. Acaba bunlar panik atak belirtileri mi? Panik atak olduğunu nasıl anlayabilirim?

Son birkaç aydır aniden başlayan ve beni çok korkutan ataklar yaşıyorum. Göğsümde ağrı, nefes alamama hissi, kalbimin yerinden fırlayacakmış gibi atması ve ölecekmişim hissi geliyor. Bu ataklar genellikle hiç beklenmedik anlarda, hatta bazen uykudayken bile oluyor. Acaba panik atak mı geçiriyorum? Bu durumla nasıl başa çıkabilirim, ne yapmam gerekiyor?

Böyle anlarda kendini yargılamadan ne yaşandığını anlamaya çalışmak çok kıymetlidir. İhtiyaç hissedildiğinde bir uzmandan destek almak da süreci kolaylaştırabilir.