Mersin’de yaşıyorum ve son zamanlarda avm, asansör ve otobüs gibi kapalı alanlara girdiğimde aniden nefes alamama hissi, çarpıntı ve yoğun bir boğulma korkusu yaşıyorum. Sanki duvarlar üzerime geliyor ve kaçacak bir yer bulamayacağımı düşünüp paniğe kapılıyorum.İnsanlar farkedecek diye korkuyorum. Rezil olmak istemiyorum. Bu durum artık alışveriş yapmaktan bile kaçınmama neden oluyor ve kendimi çok çaresiz […]

Son zamanlarda panik atak geçirme korkusu beni çok sıkıyor. Özellikle de tek başıma dışarı çıktığımda, kalbim hızlanmaya başlıyor, nefesim daralıyor ve hemen ‘ya şimdi bir atak gelirse, kimse yanımda olmazsa, yardım edemezlerse’ diye düşünüyorum. Bu yüzden, nereye gidersem gideyim, mutlaka bir hastanenin veya sağlık ocağının yakınında olmaya çalışıyorum. Alışveriş yaparken, çocuğumu okuldan alırken bile güzergahımı […]

Son zamanlarda en ufak bir heyecan veya stres anında kalbim yerinden fırlayacakmış gibi hızlı ve sert atmaya başlıyor. Göğsümde bir sıkışma ve nefes almakta zorlanma hissediyorum, aklıma hemen “panik atak geçiriyorum” düşüncesi geliyor ve bu da kaygımı daha da artırıyor. Ancak bu çarpıntılar bazen hiç beklenmedik, sakin anlarda da oluyor. Her kalp çarpıntısı gerçekten panik […]

Eşim uzun mesafe uçuşlar yapan bir pilot ve son zamanlarda işinden dolayı inanılmaz stresli. Sürekli jet lag, uzun süre evden uzak kalma ve uçuş güvenliğinin getirdiği mükemmeliyetçi baskı onu çok etkiliyor. Eve geldiğinde bazen nefes almakta zorlandığını, kalbinin hızlı çarptığını ve kontrolü kaybedeceğinden korktuğunu söylüyor. Ben de onu bu halde görünce çok endişeleniyorum, sanki bir […]

Merhaba, ben üniversite öğrencisiyim ve son zamanlarda geceleri uykudan aniden uyanıyorum. Kalbim deli gibi çarpıyor, nefes alamıyormuş gibi hissediyorum ve ölecekmişim hissine kapılıyorum. Bu bazen haftada 2-3 kez oluyor ve ertesi gün kendimi çok yorgun hissediyorum.Bu durumun panik atak olup olmadığını merak ediyorum. Neden özellikle geceleri oluyor? Gündüzleri normalim ama geceleri bu korkunç hislerle baş […]

Son zamanlarda bende çok tuhaf şeyler oluyor. Aniden kalbim deli gibi atmaya başlıyor, nefesim daralıyor, ellerim titriyor ve sanki ölecekmişim gibi bir korku hissediyorum. Bu nöbetler 10-15 dakika sürüyor sonra geçiyor ama o an gerçekten çok korkunç oluyor.Acaba bunlar panik atak belirtileri mi? Panik atak olduğunu nasıl anlayabiliriz? Yoksa kalp krizi mi geçiriyorum diye düşünüp […]

Son zamanlarda aniden başlayan ve beni çok korkutan fiziksel belirtiler yaşıyorum. Göğsümde sıkışma, kalp çarpıntısı, nefes alamama hissi ve ölüm korkusu gibi şikayetlerim oluyor. Bu durumlar genellikle beklenmedik anlarda ortaya çıkıyor ve yaklaşık 10-15 dakika sürüyor. Acaba bunlar panik atak belirtileri mi? Panik atak olduğunu nasıl anlayabilirim?

Son birkaç aydır aniden başlayan ve beni çok korkutan ataklar yaşıyorum. Göğsümde ağrı, nefes alamama hissi, kalbimin yerinden fırlayacakmış gibi atması ve ölecekmişim hissi geliyor. Bu ataklar genellikle hiç beklenmedik anlarda, hatta bazen uykudayken bile oluyor. Acaba panik atak mı geçiriyorum? Bu durumla nasıl başa çıkabilirim, ne yapmam gerekiyor?

Böyle anlarda kendini yargılamadan ne yaşandığını anlamaya çalışmak çok kıymetlidir. İhtiyaç hissedildiğinde bir uzmandan destek almak da süreci kolaylaştırabilir.