İstenmeyen düşünceleriniz mi var?
Bu düşünceler kafanızda kurtulamadığınız müdahaleci, takıntılı düşünceler olabilir. Düşüncelerin içeriği; agresif olabilir, cinsel kimlik etrafında dönebilir veya kontrolü kaybetme korkuları olabilir. Düşünceler kendinizi nasıl gördüğünüzle çatıştığından, aşırı endişe ve panik ataklara neden olabilir. Düşünceler sizi kötü bir insan gibi hissettirebilir. Durum böyle değildir ve obsesif kompulsif bozukluğun bir belirtisidir.
Zorlayıcı Düşünceler ve Mükemmeliyetçilik Konusunda Nasıl Yardımcı Olabilirim.
İstenmeyen düşüncelerin yoğunluğunu/süresini azaltmak için başetme teknikleri öğreneceksiniz. İstenmeyen düşüncelerinizle ilişkili endişeyi nasıl azaltacağınızı öğreneceksiniz. İstenmeyen düşüncelerinizle ilişkili endişeyi yönetmek için başa çıkma becerileri öğreneceksiniz. Saplantının nöropsikolojisi hakkında bilgi sağlayacağım. Saplantılarınızı şiddetlendiren faktörleri anlamanıza yardım edeceğim. Durumu yönetebilmeyi öğrendiğinizde kaygılarınızı yok edebilecek ve durumu yönetebileceksiniz.