Kocamla 10 yıldır evliyiz ve son iki yıldır dayanılmaz hale geldi. Sürekli kendini övüyor, en ufak eleştiriyi bile kaldıramıyor, benim duygularımı hiçe sayıyor. Ona göre her şey onun etrafında dönmeli, benim hayatımı küçümsüyor. “Sen olmasan da hayatım aynı” gibi laflar söylüyor. Narsist birini nasıl tanırız? Kocam acaba gerçekten narsist mi, yoksa sadece ben mi abartıyorum? […]

Mersinde yaşıyorum ve son zamanlarda kaygı seviyem o kadar yükseldi ki günlük işlerimi bile yapamaz oldum. Sürekli bir tedirginlik var içimde, kalbim hızlı atıyor, uyuyamıyorum. Ailem “geçer” deyip duruyor ama ben artık dayanamıyorum. Mersin’de bir psikoloğa gitmek gerçekten işe yarar mı, yoksa boşuna para ve zaman kaybı mı olur? Buradaki psikologlar yeterli mi, yoksa daha […]

Merhaba, yaklaşık iki yıldır birlikte olduğum partnerimin beni aldattığını öğrendim. Gerçekten çok zor bir dönemden geçiyorum ve kafamda sürekli ‘acaba bu ilişkiyi kurtarabilir miyiz?’ sorusu dönüp duruyor. Aldatma olayından sonra birçok şey değişti, ona olan güvenim sarsıldı ve her an tetikte hissediyorum. Bazen onu affedip yeniden başlamayı düşünüyorum, bazen de bu ilişkinin artık bittiğine inanıyorum. […]

Mersinde yaşıyorum ve 8 yaşındaki oğlum son zamanlarda okulda arkadaşlarıyla sorunlar yaşıyor, evde de sürekli içine kapanık. Eşimle birlikte bir psikoloğa götürmeyi düşünüyoruz ama hangi uzmana başvuracağımızı bilmiyorum. Mersinde en iyi psikolog nasıl seçilir? Çocuk psikoloğu mu yoksa aile terapisti mi daha uygun olur? İnternette araştırdım ama kafam çok karışık. Çocuğum için doğru kararı vermek […]

20 yaşındayım. Evde ailemle sürekli tartışıyoruz, özellikle annemle aramız çok gergin. Küçük bir konuda bile bağırıp çağırıyoruz ve sonra saatlerce konuşmuyoruz. Bu durum beni çok yıpratıyor, içimde bir öfke birikiyor ve artık evde kalmak istemiyorum. Bazen yalnız kalıp sakinleşmeye çalışıyorum ama bu sefer de suçluluk duyuyorum. Bu tartışmaları azaltmak için ne yapabilirim? Öfke duygusuyla baş […]

Merhaba, ben biraz yoğun çalışan biriyim ve son birkaç aydır iş stresim çok arttı. En kötüsü de her gün saat 15:00 civarında nedensiz yere şiddetli bir panik atak yaşıyorum. Kalbim hızla çarpıyor, nefes alamıyorum, sanki kalp krizi geçiriyormuşum gibi hissediyorum. Bu durum iş performansımı ciddi şekilde etkiliyor ve iş arkadaşlarıma rezil olmaktan korkuyorum. Bu her […]

Merhaba, eşimle boşanma kararı aldık ve bu durumu 4 yaşındaki oğlumuza nasıl açıklayacağımız konusunda ön bilgi almak istiyorum. Onun bu süreçten en az zararla çıkmasını istiyorum ama nasıl bir dil kullanmam gerektiğini, ne kadar detay vermem gerektiğini bilmiyorum. Mersinde yaşıyoruz ve psikolog desteği almayı düşünüyorum ama öncesinde bir fikir edinmek istedim. Oğlumun tepkisinden korkuyorum, onu […]

Merhaba, ben üç çocuk annesiyim ve son zamanlarda kendimde garip bir şey fark ediyorum. Ne zaman çok sevinsem, mesela çocuklarımla güzel bir an yaşasam ya da işte güzel bir haber alsam, hemen içime bir korku düşüyor. Sanki bu mutluluğun bedelini kötü bir şeyle ödeyecekmişim gibi hissediyorum. Ailem bana doğum günü süprizi yaptığında bile sevinemedim, aklıma […]

Son birkaç aydır, uyku problemim beni çok yoruyor. Hemen her gece, saat 4 civarında hiçbir sebep yokken aniden uyanıyorum. Gözlerimi açtığımda zihnim hemen hızla düşünmeye başlıyor; ertesi günün işleri, yapmam gerekenler, geçmişteki küçük konular… Kendimi tekrar uyumaya zorlasam da bir türlü başaramıyorum. Yatakta dönüp durmak ve saati izlemekten başka bir şey yapamıyorum.Bu durum gün içinde […]

Kızım 16 yaşında ve son bir yıldır içine kapandı. Sürekli odasında, telefonuyla veya bilgisayarıyla vakit geçiriyor, aileyle yemek yemek bile istemiyor. Okulda notları düştü, öğretmenleri derse katılımının çok azaldığını söylüyor. Onunla konuşmaya çalıştığımda ya kısa cevaplar veriyor ya da tartışma çıkarıp konuşmayı bırakıyor. “Beni anlamıyorsunuz” diyor sürekli. Arkadaşlarıyla da görüşmesi azaldı. Ben endişeleniyorum, içim acıyor. […]