Sürekli mide bulantısı yaşıyorum psikolojikmiş?
Merhaba, ben 22 yaşında bir üniversite öğrencisiyim. Son iki aydır neredeyse her gün mide bulantısı yaşıyorum, özellikle sınav dönemlerinde ve önemli sunumlar öncesi bu durum dayanılmaz hale geliyor. Birçok doktora gittim, tahliller yapıldı ama fiziksel bir neden bulunamadı. En son bir dahiliye uzmanı ‘bu psikolojik olabilir, bir psikologla görüşün’ dedi. Gerçekten stresten mide bulantısı olur mu? Yoksa başka bir şey mi var? Çok endişeleniyorum ve bu durum okul hayatımı etkiliyor.
Murat BİLİM Psikolog
Fiziksel bir neden bulunamadığı halde sürekli mide bulantısı yaşamak gerçekten yorucu ve kaygı verici olabilir. Öncelikle şunu bilmeniz önemli: Stres ve kaygı, vücutta çok gerçek fiziksel belirtilere yol açabilir. Mide bulantısı, bunun en yaygın örneklerinden biridir. Özellikle sınav dönemlerinde ve sunum öncesinde artması, durumun psikolojik temelli olabileceğini güçlü bir şekilde destekliyor.
Vücudumuz stresle karşılaştığında 'savaş ya da kaç' tepkisi adı verilen bir mekanizma devreye girer. Bu sırada sindirim sistemi yavaşlar, mide asidi dengesi bozulabilir ve bulantı hissi oluşur. Bu, bedenin size 'bir şeyler ters gidiyor, dikkat et' diye verdiği bir sinyaldir. Ancak bu, durumun 'kafanızda' olduğu anlamına gelmez. Yaşadığınız his gerçektir ve ciddiye alınmalıdır.
Bu noktada, profesyonel bir psikolojik destek almak, yaşadığınız süreci anlamlandırmak ve kontrolü yeniden elinize almak adına oldukça faydalı olacaktır. Özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) gibi yöntemler, kaygıyı yönetme ve bedensel belirtilerle baş etme konusunda oldukça etkili ve kalıcı stratejiler sunar.
Uzman rehberliğinde; hangi durumların bu bulantıyı tetiklediğini, kaygınızın altında yatan düşünce kalıplarını keşfedebilir ve size özel baş etme becerileri geliştirebilirsiniz. Ayrıca sürece dahil edeceğiniz düzenli nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri, belirtilerinizin hafiflemesine önemli ölçüde katkı sağlar.
Mersin’de kaygının fiziksel etkilerinden özgürleşmek ve daha dengeli bir yaşam sürmek için Psikolog Murat Bilim ile bu sorunu aşabilirsiniz. 23 yıllık mesleki tecrübesiyle Murat Bilim, bu zorlu dönemi profesyonel bir iş birliği içinde ve güvenli bir zeminde atlatmanız için yanınızda olacaktır.
Psikolog Murat Bilim Sorunuza Özel Bunları Önerdi
Uzmanınız bu konuyla ilgili faydalı bulacağınız kaynakları sizin için seçti.
