Mersinde Psikolog Ararken Buldum, Gelmek İstiyorum Ama Çok Çekiniyorum, Ne Önerirsiniz?
Yaklaşık bir yıldır kendimi anlaşılmamış hissediyorum. İçimdeki karmaşık duyguları ve geçmişle ilgili olumsuzluklar beni yoruyor. Mersin psikolog araması yaparken sizin profilinize denk geldim ve gerçekten bir görüşme için size gelmeyi çok istiyorum. Ancak, daha önce hiç terapi deneyimim olmadığı için çekiniyorum.Bir yabancıya bu kadar içimi dökmek, zayıf görünmek, yaşadıklarımın ‘yeterince ciddi’ olup olmadığı konusunda endişelenmek beni durduruyor. Kapıyı çalıp randevu almak bile korkutucu geliyor. Bu ilk adımı nasıl atabilirim? Bu çekingenlik ve korku hissi normal mi? Mersin’de psikolog desteği almak isteyen biri olarak bu duvarları aşmanın bir yolu var mı?
Murat BİLİM Psikolog
Öncelikle, bu süreçle ilgili hissettiğiniz çekingenliği ve endişeyi anlayabiliyorum. Terapiye başlamak, özellikle de ilk kez deneyimleyecek biri için, bilinmeze doğru atılan büyük bir adım gibi gelebilir. Hissettiğiniz korku, 'zayıf görünme' endişesi veya yaşadıklarınızın yeterliliği konusundaki şüpheler, bu ilk adımı atmayı düşünen pek çok kişinin ortak deneyimidir. Bu duyguların son derece normal ve anlaşılır olduğunu bilmenizi isterim. Terapi, güçlü olmanın ve kendinize yatırım yapmanın bir yoludur.
Bu ilk engeli aşmak için küçük adımlarla başlamayı düşünebilirsiniz. Randevu almadan önce, sadece bilgi alma amaçlı telefonla kısa bir ön görüşme talep etmeyi deneyebilirsiniz. Telefonda soracağınız tüm soruları içiniz rahat bir şekilde sorabilirsiniz. Bu, terapistinizle (bu durumda benimle) ilk teması kurmanın ve ofis ortamı, yaklaşımım veya çalışma şeklim hakkında fikir edinmenin düşük riskli bir yoludur. Hiçbir şeyi taahhüt etmeden, sadece tanışmak ve içinizdeki sesi dinlemek için bir fırsat olabilir.
Terapi odası güvenli ve yargısız bir alandır. Amacım, sizin kendinizi rahat ve güvende hissetmenizi sağlamaktır. Anlattıklarınızın 'ciddiyeti' konusunda bir ölçüt yoktur; sizi rahatsız eden, hayat kalitenizi etkileyen her konu, üzerinde çalışmaya değerdir. İlk seanslar genellikle bir tanışma ve güven inşa etme sürecidir. Hızınızı siz belirlersiniz, neyi, ne zaman paylaşacağınıza siz karar verirsiniz.
Mersin'de psikolog arayışınızda bu noktaya kadar gelmiş olmanız bile önemli bir iç görü ve motivasyon göstergesidir. Bu isteği fark etmek ve harekete geçmeyi düşünmek, kendiniz için attığınız çok kıymetli bir ilk adımdır. Yaşadığınız çekinceleri, ilk görüşmemizde de güvenle dile getirebilirsiniz; bu konuyu birlikte konuşmak, rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Kendinize bu fırsatı vermenizi öneririm. Profesyonel bir psikolog desteği almak, duygusal yükünüzü paylaşabileceğiniz, kendinizi keşfedeceğiniz ve büyüme için araçlar edineceğiniz bir yolculuğun başlangıcı olabilir. Bu sürece başlamakla ilgili tüm sorularınız için iletişime geçmekten çekinmeyin.
Psikolog Murat Bilim Sorunuza Özel Bunları Önerdi
Uzmanınız bu konuyla ilgili faydalı bulacağınız kaynakları sizin için seçti.
