Panik atak olduğunu nasıl anlarız?
Son zamanlarda bende çok tuhaf şeyler oluyor. Aniden kalbim deli gibi atmaya başlıyor, nefesim daralıyor, ellerim titriyor ve sanki ölecekmişim gibi bir korku hissediyorum. Bu nöbetler 10-15 dakika sürüyor sonra geçiyor ama o an gerçekten çok korkunç oluyor.Acaba bunlar panik atak belirtileri mi? Panik atak olduğunu nasıl anlayabiliriz? Yoksa kalp krizi mi geçiriyorum diye düşünüp hastaneye koşuyorum ama doktorlar bir şeyim olmadığını söylüyor. Bu durum beni çok endişelendiriyor.
Murat BİLİM Psikolog
Öncelikle yaşadığınız bu zorlu deneyim için size gerçekten çok üzüldüğümü belirtmek isterim. Panik ataklar kişiye son derece gerçek ve korkutucu gelir, bu nedenle hissettikleriniz tamamen anlaşılır. Panik atak, aniden başlayan ve genellikle 10-30 dakika içinde doruk noktasına ulaşan yoğun korku veya rahatsızlık nöbetleridir.
Panik atak belirtileri arasında en yaygın olanları; çarpıntı, kalp atışlarını duyumsama, terleme, titreme, nefes darlığı, boğuluyormuş hissi, göğüs ağrısı, bulantı, baş dönmesi, kontrolü kaybetme veya ölüm korkusu, uyuşma veya karıncalanma hisleri, üşüme veya ateş basmaları sayılabilir. Bu belirtilerden en az dört tanesinin aynı anda ve yoğun şekilde yaşanması panik atak olarak değerlendirilir.
Panik atakların en karakteristik özelliklerinden biri, "beklenmedik" şekilde ortaya çıkmalarıdır. Yani herhangi bir tetikleyici olmadan, aniden başlarlar. Bu nöbetler sırasında kişi genellikle "kalp krizi geçiriyorum", "bayılacağım" veya "kontrolümü kaybedeceğim" gibi düşüncelere kapılır. Ancak tıbbi muayenelerde fiziksel bir sorun tespit edilmez.
Panik atak yaşayan kişiler genellikle bir sonraki atağın ne zaman geleceği konusunda yoğun bir endişe duyarlar ve bu da günlük yaşamlarını etkileyebilir. Eğer bu belirtileri kendinizde gözlemliyorsanız, doğru teşhis ve destek için bir psikiyatrist veya klinik psikologdan profesyonel yardım almanızı öneririm. Panik atak tedavi edilebilir bir durumdur ve doğru yaklaşımla büyük ölçüde kontrol altına alınabilir.
