Merhaba, Mersin’de yaşıyorum bireysel terapi almayı düşünüyorum. Ancak psikolog seans ücretleri konusunda net bir bilgim yok. Özellikle Mersin’deki psikolog fiyatları, ortalama seans ücreti ne kadar ve bu ücretler hangi faktörlere göre değişiklik gösteriyor merak ediyorum. Bütçemi planlamam için bu konuda bilgi almak istiyorum.Terapi sürecinin maliyetini önceden bilmek, bu önemli adımı atmamda bana güven verecek. Deneyimli […]

Son dönemde öfke kontrolü konusunda ciddi sorunlar yaşıyorum. İş yerinde en ufak bir sorunda patlıyorum, çalışanlarıma karşı tahammülsüz davranıyorum. Evdekilerle de aynısı oluyor, eşim ve çocuğumla aynı şekilde sinirliyim.Öfke anında kalbim hızla çarpıyor, ellerim titriyor ve adeta kontrolümü kaybediyorum. Sonrasında ise büyük bir pişmanlık ve suçluluk duyuyorum. Bu durum beni çaresiz hissettiriyor ve iş performansımı […]

Merhaba, ben 21 yaşında bir üniversite öğrencisiyim ve son zamanlarda kendimi herkesten soyutlanmış hissediyorum. İnsanlara karşı derin bir güvensizlik duyuyorum, arkadaşlarımın bile benim hakkımda ne düşündüğünden veya beni arkamdan konuşup konuşmadığından sürekli endişe ediyorum. Bu durum ilişkilerimi bozuyor ve sürekli tetikte olma hali beni çok yoruyor.Yeni insanlarla tanışırken hemen savunmaya geçiyorum, samimiyetlerinden şüphe duyuyorum. Bu […]

Son birkaç aydır ciddi bir uyku problemi yaşıyorum. Geceleri yatağa yattığımda, zihnim sanki hiç durmak bilmeyen bir makine gibi çalışmaya başlıyor. İşle ilgili endişeler, gelecek kaygıları, gün içinde yaşadığım küçük tartışmalar bile gözümün önüne geliyor. Kendimi ne kadar zorlasam da, hangi yöntemleri denesem de -sıcak süt içmek, nefes egzersizleri yapmak, odamı karartmak- bir türlü uykuya […]

Partnerim sürekli benim zamanımı ve enerjimi talep ediyor. Kendi ihtiyaçlarımı bir kenara bırakıp onun isteklerine evet demekten yoruldum ama bir türlü hayır diyemiyorum. Onu kaybetmekten, ilişkimizin bozulmasından çok korkuyorum. Her ‘hayır’ demeyi denediğimde içimde büyük bir suçluluk ve kaygı hissediyorum. Bu durum beni giderek daha mutsuz ve tükenmiş hissettiriyor. Sürekli ‘evet’ demek ilişkimi kurtarırken beni […]

Geçmişte yaşadığım bazı olaylar, özellikle de güvenimi sarsan ilişkiler, şu anki hayatımda büyük bir gölge gibi beni takip ediyor. Yeni biriyle yakınlaşmaya çalıştığımda, içimde anlamsız bir korku ve savunma mekanizması devreye giriyor. Sürekli ‘ya tekrar kandırılırsam’ diye düşünüyorum ve bu düşünce ilişkilerimi başlamadan bitiriyor. Sanki geçmişteki o acılar, şimdiki zamanıma hapsolmuş gibi hissediyorum ve bu […]

Bireysel terapi sürecine başlamaya karar verdim ve ilk seansım için biraz kaygılıyım. Kendimi daha iyi tanımak, geçmişteki bazı olayların bugünkü duygularımı nasıl etkilediğini anlamak istiyorum. Ancak terapistimle ilk görüşmemde neler konuşacağım, ona hangi soruları sormam gerektiği konusunda kafam karışık. Terapi sürecinin nasıl işleyeceğini, terapistimin yaklaşımını ve bu yolculukta bana nasıl eşlik edeceğini merak ediyorum. Bu […]

Son altı aydır ciddi uyku problemleri yaşıyorum. Gece defalarca uyanıyorum, uykuya dalmakta çok zorlanıyorum ve sık sık kabus görüyorum. Performansım düşmeye başladı, gün içinde yorgun ve sinirli oluyorum.Geleneksel yöntemleri denedim ama pek işe yaramadı. Bir arkadaşım hipnoterapiden bahsetti, uyku sorunlarına iyi geldiğini söyledi. Ancak bu konuda kaygılıyım. Güvenli midir? Bu yöntem kalıcı bir çözüm sağlayabilir […]

Son zamanlarda yoğun kaygı ve panik atak benzeri belirtiler yaşıyorum, nefesim daralıyor ve kalbim yerinden çıkacakmış gibi atıyor. Mersin’de psikolog aramaya başladım ama bu süreç beni daha da endişelendiriyor. İnternette çok fazla isim ve farklı uzmanlık alanları görüyorum, kafam çok karıştı.Doğru terapisti nasıl seçeceğimi bilemiyorum, yanlış bir seçim yapmaktan ve zamanımı boşa harcamaktan çok korkuyorum. […]

Ben, 48 yaşında bir banka müdürüyüm ve son bir yıldır yaşadığım bir durum beni derinden endişelendiriyor. Marketlerden veya mağazalardan ihtiyacım olmayan, değersiz küçük eşyaları çalmaya başladım. Bu dürtü aniden geliyor ve çalma eylemi sırasında yoğun bir heyecan, ardından da büyük bir suçluluk ve korku yaşıyorum. Maddi durumum iyi, bu eylemleri ihtiyaçtan yapmıyorum. Kendimi kontrol edemiyormuş […]