Ergenlikte Ders Çalışma İsteksizliği ve Motivasyon Eksikliği İçin Mersin’de Psikolog Desteği
Merhaba, ben 16 yaşında kızım var ve Mersin’de yaşıyorum. Son zamanlarda hiç ders çalışmak istemiyor. Masanın başına oturuyor ama sanki beynim tamamen boşalmış gibi hissediyorum diyor, kitaba bakıyorum ama hiçbir şey anlamıyorum diyor. İçinde isteksizlik ve bıkkınlık var. Sınavlar yaklaşıyor ve bu durum kızımı inanılmaz kaygılandırıyor, panik atak geçirecekmiş gibi oluyor. Sürekli ‘çalışmam lazım’ diye söylenip duruyor ama bir türlü harekete geçemiyor, bu çaresizlik hissi ikimizi çok yoruyor. Bu ders çalışma isteksizliğinin altında yatan sebep ne olabilir ve Mersin’de bu konuda nasıl bir yardım alabiliriz?
Murat BİLİM Psikolog
Merhaba, ergenlik dönemi, kişinin hem duygusal hem de akademik anlamda kendini keşfettiği, yoğun değişimler yaşadığı bir süreç. Bu dönemde ders çalışmaya karşı hissedilen isteksizlik, motivasyon eksikliği ve 'yapamıyorum' hissi oldukça yaygın görülen durumlardandır. Kendini baskı altında hissetmesi ve bu durumun yarattığı kaygı, çalışma isteğini daha da bloke edebilir, bu bir kısır döngüye dönüşebilir.
Ders çalışma isteksizliğinin altında birçok farklı faktör yatıyor olabilir. Bunlar arasında aşırı yüklenmişlik hissi, mükemmeliyetçi beklentiler, hedef belirlemede yaşanan zorluklar, dikkat dağınıklığı, sınav kaygısı veya gelecekle ilgili belirsizlik ve endişeler sayılabilir. Önemli olan, bu isteksizliğin, tembellik veya yetersizlik anlamına gelmediğini bilmektir. Bu, bir şeylerin zorlaştığını ve desteğe ihtiyaç duyulduğunun bir işareti olabilir.
Bu süreci yönetmek için yapılabilecek bazı somut adımlar olabilir. Öncelikle,öz-şefkat, büyük hedefleri, küçük, yönetilebilir parçalara bölmek, çalışma sürelerini kısa molalarla planlamak (örneğin Pomodoro tekniği) ve çalışma ortamını düzenlemek işe yarayabilir. Hangi ders veya konularda daha çok zorladığını veya ilgisini çektiğini gözden geçirmek de önemli. Ancak, içinden çıkılmaz bir kaygıya dönüştüyse, bizi arayıp randevu alabilirsiniz.
Destek almak, bu süreci anlamaya, altında yatan nedenleri keşfetmeye ve kızınız için uygun başa çıkma stratejileri geliştirmeye yardımcı olabilir. Bir uzman, ile birlikte motivasyonu engelleyen düşünce kalıpları çalışılabilir, kaygı yönetimi teknikleri öğrenilebilir ve daha etkili çalışma becerileri geliştirmede rehberlik alınabilir.
Psikolog Murat Bilim Sorunuza Özel Bunları Önerdi
Uzmanınız bu konuyla ilgili faydalı bulacağınız kaynakları sizin için seçti.
