Şema terapi şekli

Şema terapi, özellikle kronik ve tekrarlayan psikolojik sorunların tedavisinde kullanılan bütünleştirici bir psikoterapi yaklaşımıdır. Jeffrey Young tarafından geliştirilen bu yöntem, bilişsel davranışçı terapi, bağlanma teorisi, gestalt terapi ve psikanalitik yaklaşımları birleştirir. Temel odak noktası, erken dönemde oluşan ve kişinin yaşamını olumsuz etkileyen ‘erken dönem uyumsuz şemalar’ ve bu şemaların tetiklediği ‘şema modları’dır.

Belirtileri / Özellikleri

Şema terapinin hedef aldığı belirtiler arasında tekrarlayan ilişki sorunları, düşük benlik saygısı, aşırı bağımlılık veya kaçınma, yoğun utanç veya suçluluk duyguları, duygusal düzenleme güçlükleri ve kronik kaygı veya depresyon yer alır. Bu belirtiler genellikle kişinin çocukluk veya ergenlik döneminde karşılanmamış temel duygusal ihtiyaçlardan kaynaklanır.

Sebepleri / Mekanizması

Şema terapinin temel varsayımına göre, erken dönem uyumsuz şemalar, çocuklukta güvenlik, istikrar, sevgi, kabul veya özerklik gibi temel duygusal ihtiyaçların yeterince karşılanmaması sonucu gelişir. Travmatik deneyimler, ihmal, istismar veya aşırı koruyucu ebeveyn tutumları bu şemaların oluşumuna katkıda bulunur. Şemalar, yetişkinlikte de benzer duygusal tepkilere ve davranış kalıplarına yol açarak kişinin işlevselliğini bozar.

Ne Zaman Profesyonel Destek Almalı

Kişi, tekrarlayan ve yaşam kalitesini düşüren duygusal veya ilişkisel sorunlar yaşıyorsa, özellikle de bu sorunlar uzun süredir devam ediyor ve standart terapilere yanıt vermiyorsa, şema terapi konusunda uzman bir klinik psikoloğa danışılması önerilir. Şema terapi, kişilik bozuklukları, kronik depresyon, anksiyete bozuklukları ve yeme bozuklukları gibi durumlarda etkili bir seçenek olabilir.