Şema terapi hissi

Şema terapi hissi, şema terapide danışanın erken dönem uyumsuz şemalarıyla bağlantılı olarak deneyimlediği yoğun duygusal tepkilerdir. Bu hisler, genellikle çocuklukta karşılanmamış temel duygusal ihtiyaçlardan kaynaklanır ve yetişkinlikte tetikleyici olaylarla yeniden ortaya çıkar. Şema terapi, bu hisleri tanımayı, anlamlandırmayı ve sağlıklı baş etme yolları geliştirmeyi hedefler.

Belirtileri / Özellikleri

Şema terapi hissi, yoğun kaygı, utanç, suçluluk, öfke veya üzüntü gibi duygularla kendini gösterebilir. Danışan, bu hislerin orantısız olduğunu fark edebilir ancak kontrol etmekte zorlanır. Fiziksel belirtiler (kalp çarpıntısı, terleme) ve bilişsel çarpıtmalar (felaketleştirme, aşırı genelleme) eşlik edebilir.

Sebepleri / Mekanizması

Bu hisler, erken dönem uyumsuz şemaların (örneğin terk edilme, duygusal yoksunluk, kusurluluk) aktif hale gelmesiyle ortaya çıkar. Şemalar, çocuklukta tekrarlayan olumsuz deneyimler sonucu oluşur ve benzer durumlarda otomatik olarak tetiklenir. Şema terapi hissi, şemanın duygusal bileşenidir ve bireyin o anki tepkisini şekillendirir.

Ne Zaman Profesyonel Destek Almalı

Şema terapi hisleri günlük işlevselliği bozuyorsa, ilişkilerde sorunlara yol açıyorsa veya kişisel sıkıntıya neden oluyorsa, bir ruh sağlığı uzmanına danışılması önerilir. Özellikle bu hisler sık tekrarlıyor, yoğunluğu artıyor veya baş etme stratejileri yetersiz kalıyorsa profesyonel destek almak faydalı olacaktır.