Emdr terapisi aşamaları
EMDR terapisi aşamaları, travma sonrası stres bozukluğu ve diğer rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan, 8 aşamalı yapılandırılmış bir psikoterapi protokolüdür.
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisi, travmatik anıların işlenmesini hedefleyen, 8 aşamadan oluşan kanıta dayalı bir psikoterapi yöntemidir. Bu aşamalar, danışanın güvenli bir ortamda travmatik anılarla yüzleşmesini ve bu anıların duygusal yükünü azaltmasını sağlar. EMDR terapisi aşamaları, özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) tedavisinde etkili bulunmuştur.
EMDR Terapisi Aşamaları
EMDR terapisi 8 aşamadan oluşur: 1) Öykü alma ve tedavi planlaması, 2) Hazırlık, 3) Değerlendirme, 4) Duyarsızlaştırma, 5) Yerleştirme, 6) Beden taraması, 7) Kapanış, 8) Yeniden değerlendirme. İlk aşamada danışanın geçmişi ve travmatik anıları değerlendirilir. Hazırlık aşamasında danışana EMDR süreci anlatılır ve güvenli yer egzersizi öğretilir. Değerlendirme aşamasında hedef anı belirlenir ve olumsuz biliş ile olumlu biliş tanımlanır. Duyarsızlaştırma aşamasında çift yönlü uyarım (göz hareketleri, dokunsal veya işitsel uyarım) kullanılarak anının işlenmesi sağlanır. Yerleştirme aşamasında olumlu biliş güçlendirilir. Beden taramasında kalan fiziksel gerilim kontrol edilir. Kapanış aşamasında danışan güvenceye alınır ve bir sonraki seansa kadar yapması gerekenler anlatılır. Yeniden değerlendirme aşamasında bir önceki seansın etkisi gözden geçirilir.
Ne Zaman Profesyonel Destek Alınmalı
Travmatik bir olay sonrası yoğun kaygı, kabuslar, flashbackler veya kaçınma davranışları yaşanıyorsa, bir klinik psikoloğa danışılması önerilir. EMDR terapisi, yalnızca bu konuda eğitim almış uzmanlar tarafından uygulanmalıdır. Kendi kendine uygulanmaya çalışılmamalıdır.