İçsel değer

İçsel değer, kişinin kendine atfettiği öznel değer ve saygıdır. Dışsal başarılar, statü veya başkalarının onayından bağımsız olarak, bireyin kendini ne kadar değerli gördüğünü ifade eder. Psikolojide, sağlıklı bir içsel değer duygusu, öz saygı ve öz kabul ile yakından ilişkilidir. Düşük içsel değer, depresyon, kaygı ve sosyal uyum sorunlarına yol açabilirken, aşırı yüksek içsel değer narsisistik özelliklerle bağlantılı olabilir.

Özellikleri

İçsel değer, dışsal faktörlerden etkilenmeyen istikrarlı bir öz değerlendirmedir. Yüksek içsel değere sahip bireyler, başarısızlık veya eleştiri karşısında kendilerini değersiz hissetmezler. Düşük içsel değer ise sürekli onay arayışı, kendini başkalarıyla kıyaslama ve mükemmeliyetçilik gibi özelliklerle kendini gösterebilir.

Mekanizması

İçsel değer, erken çocukluk döneminde bakım verenlerle kurulan ilişkilerden etkilenir. Koşulsuz sevgi ve kabul, sağlıklı bir içsel değer gelişimini desteklerken, koşullu sevgi veya ihmal, düşük içsel değere yol açabilir. Bilişsel çarpıtmalar (örneğin, ‘ya hep ya hiç’ düşüncesi) da içsel değer algısını olumsuz etkileyebilir.

Ne Zaman Profesyonel Destek Almalı

Eğer içsel değer düşüklüğü günlük işlevselliği bozuyor, sürekli umutsuzluk, değersizlik hissi veya kaygıya yol açıyorsa, bir klinik psikoloğa danışılması önerilir. Ayrıca, kendine zarar verme düşünceleri varsa acil destek alınmalıdır.