22 yılı aşkın süredir bireylerin ve çiftlerin yaşam kalitelerini artırmak için çalışıyorum. Lisans eğitimimi Psikoloji Bölümü'nde tamamladım.

Çalışmalarımda Terapi Yöntemlerini bütüncül bir şekilde kullanıyorum. Her danışanın özgün ihtiyaçlarına göre kişiselleştirilmiş terapi planları oluşturuyorum.

Aşağıda eğitim aldığım veya uyguladığım terapi tekniklerini bulabilirsiniz:

1. Bilişsel ve Davranışçı Terapiler

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): İşlevsel olmayan düşünce kalıplarını değiştirerek duygu ve davranışlarda değişim sağlamayı hedefler.

Diyalektik Davranış Terapisi (DDT): Özellikle duygu düzenleme güçlüklerinde, kabul ve değişim arasındaki dengeye odaklanır.

Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT): Zorlayıcı duygu ve düşünceleri kabul edip, kişisel değerler doğrultusunda harekete geçmeyi öğretir.

Şema Terapi: Çocukluk döneminde oluşan ve yetişkinlikte tekrarlayan köklü kişilik örüntülerini (şemaları) değiştirmeyi amaçlar.

Rasyonel Duygucu Davranışçı Terapi (RDDT): Psikolojik sorunların temelindeki akılcı olmayan inançları mantıksal yollarla çürütmeye odaklanır.

Metabilişsel Terapi: Kişinin ne düşündüğünden ziyade, düşünme süreci hakkındaki inançlarını ve stratejilerini ele alır.

Maruz Bırakma (Ekspozisyon) Terapisi: Danışanın korktuğu nesne veya durumla güvenli bir ortamda aşamalı olarak yüzleşmesini sağlar.

2. Psikanalitik ve Psikodinamik Terapiler

Psikodinamik Psikoterapi: Geçmiş yaşantıların ve çocukluk ilişkilerinin güncel davranışlar üzerindeki etkisini inceler.

Nesne İlişkileri Terapisi: Kişinin bebeklik döneminde bakım verenlerle kurduğu bağların içselleştirilmiş modellerini çalışır.

Kendilik Psikolojisi: Kişinin özsaygısını ve kendilik bütünlüğünü, empati ve aynalama süreçleri üzerinden onarmaya odaklanır.

Kısa Süreli Dinamik Terapi: Belirli bir odak noktası seçerek, sınırlı bir sürede bilinçdışı süreçleri çözümlemeye çalışır.

3. Hümanistik ve Varoluşçu Terapiler

Danışan Odaklı Terapi: Terapistin koşulsuz kabulü ve empatisiyle danışanın kendi potansiyelini gerçekleştirmesine uygun ortam sağlar.

Gestalt Terapi: Kişinin "burada ve şimdi"ye odaklanarak, tamamlanmamış meselelerini fark etmesini ve bütünleşmesini amaçlar.

Varoluşçu Psikoterapi: Ölüm, özgürlük, yalnızlık ve anlamsızlık gibi temel varoluşsal kaygılarla başa çıkmayı hedefler.

Logoterapi: İnsanın temel motivasyonunun yaşamda bir "anlam" bulmak olduğu prensibine dayanan bir yaklaşımdır.

4. Sistemik, Aile ve Çift Terapileri

Sistemik Aile Terapisi: Sorunu bireyde değil, aile üyeleri arasındaki etkileşim döngülerinde ve sistemin yapısında arar.

Stratejik Aile Terapisi: Aile içi sorunları çözmek için terapistin doğrudan müdahaleler ve ödevler tasarladığı bir yöntemdir.

Yapısal Aile Terapisi: Aile içindeki alt sistemleri, sınırları ve hiyerarşiyi yeniden düzenleyerek sağlıklı bir aile yapısı kurmayı hedefler.

Gottman Yöntemi: Çiftlerin çatışma yönetimini iyileştirmeyi, arkadaşlık ve yakınlık bağlarını güçlendirmeyi amaçlayan bir metodolojidir.

5. Postmodern ve Yapısalcı Yaklaşımlar

Çözüm Odaklı Kısa Süreli Terapi: Sorunun kaynağına inmek yerine, mevcut kaynakları kullanarak gelecekteki çözümleri inşa etmeye odaklanır.

Öyküsel (Narrative) Terapi: Kişilerin hayatlarındaki baskın ve olumsuz öyküleri yeniden kurgulayarak sorundan ayrışmalarını sağlar.

6. Diğer Spesifik ve Bütüncül Yöntemler

Bütüncül (İntegratif) Psikoterapi: Farklı terapi ekollerinden teknikleri, danışanın ihtiyacına göre harmanlayarak uygulayan yaklaşımdır.

Oyun Terapisi: Çocukların dünyayı ve duygularını anlamlandırmak için en doğal araçları olan oyunu kullanarak ilerleyen metadolojidir.

Pozitif Psikoterapi: Kişinin hastalıklarına değil, halihazırda sahip olduğu yeteneklere odaklanır.

Mindfulness Temelli Terapiler: Anlık deneyimlere yargısız bir şekilde dikkat ederek stres ve kaygı yönetimini öğretir.

Hipnoterapi: Hipnoz yoluyla telkin vererek veya bilinçdışı süreçlere erişerek davranış değişikliği yaratmayı hedefler.