İş, sağlık ya da ilişkiler gibi yaşam olayları hakkında kronik olarak endişe duyuyor musunuz?
Endişe ve kaygı son derece huzursuz hissetmenizi sağlayabilir ve konsantrasyonunuzu, uyku, hafızayı ve özgüveni etkileyebilir. Sakinleşemezsiniz, kararsız kalabilirsiniz ve en kötü senaryonun oluşacağını düşünmeye meyilli olabilirsiniz. Kronik olarak endişelenen insanlar sıklıkla, aynı soruları defalarca sorabilirler. Kronik endişe genel bir anksiyete bozukluğuna işaret edebilir.
Kaygı ile İlgili Nasıl Yardım Edebilirim?
Sakinleşmenize yardımcı olmak için size farkındalık ve başetme becerilerini öğretebilirim. Gerçekçi olmayan korkuları azaltmanıza yardımcı olacak teknikleri öğreneceksiniz. Bilinmeyenleri daha iyi yönetmeyi ve karar vermeyi öğreneceksiniz. Size yoğunlaşmanızı geliştirmeye ve zihninizi susturmaya yardımcı olacak becerileri öğreteceğim. Altta yatan sebepler ve anksiyete nedenleriniz hakkında fikir edineceksiniz. Bu problemleri geride bırakmış olacaksınız.